2023/第33周燃脂減重（舞蹈）
2023-08-21 13:09 作者:CatherineSteall | 我要投稿
一天選一個
周一
帕梅拉 - 15分鐘 暴汗熱舞｜舞蹈有氧+動感音樂 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10分鐘 帕比狂歡舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情緒多巴胺 0基礎簡單暴汗
帕梅拉 - 6min 每日快速拉伸—緩解僵硬肌肉 增加全身靈活性|運動后快速放松 (Pamela Reif official)
周二
帕梅拉 - 歌曲熱身 心情加速器｜歡樂舞蹈 (Pamela Reif Official)
周三
帕梅拉 - 10分鐘高光訓練合集｜2022最佳舞蹈+HIIT訓練 心情超級氮泵 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10分鐘 帕比狂歡舞 | 甜辣燃脂巨掉秤 情緒多巴胺 0基礎簡單暴汗
帕梅拉 - 8MIN 每日拉伸｜睡前&訓練后拉伸 拒絕僵硬 (Pamela Reif Official)
周五
帕梅拉 - 10分鐘 踏步有氧 | 全身暴汗 水瓶負重 中高強度
帕梅拉 - 10分鐘暴汗有氧｜內啡肽UP 歡樂高強有氧舞步 (PamelaReif Official)
周六
帕梅拉 - 12分鐘熱辣女王舞蹈訓練｜甩臀燃脂 有氧勁舞 自信放光芒 (Pamela Reif Official)
帕梅拉 - 10min 最佳HIIT訓練| HIIT高光合集 高效全身燃脂 (Pamela Reif Official)
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