你做到正確的呼吸了嗎
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：
你做到正確的呼吸了嗎，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
呼吸：呼吸的重點(diǎn)在于呼，先呼后吸。
人體任何一個(gè)組織缺氧，都會(huì)造成不同程度的身體損害，如果是腦部缺氧，數(shù)分鐘內(nèi)，就可以使得腦細(xì)胞永久性死亡。
呼吸，吐納，這兩個(gè)關(guān)于呼吸的動(dòng)作的詞語(yǔ)，講述的是，足夠的吐，呼，才能夠有新鮮的空氣注入細(xì)胞。
把身體、細(xì)胞，當(dāng)做氣囊，每一口呼吸，都要把氣囊盡可能足夠地排空，這樣，新鮮的空氣攜帶氧氣進(jìn)入，身體就可以不會(huì)缺氧，這是養(yǎng)生最重要的環(huán)節(jié)。
所有體能的生化反應(yīng)都需要氧氣參與，氣量決定了人的能量輸出。每一個(gè)人的細(xì)胞大小以及身體內(nèi)的細(xì)胞數(shù)量差距不大，然而，多數(shù)人的淺呼吸，導(dǎo)致體內(nèi)寄存廢氣，如同一個(gè)屋子里，所有人都在抽煙，窗戶卻緊閉著。
排除廢氣，是全天候養(yǎng)生系統(tǒng)之中，最關(guān)鍵，最簡(jiǎn)單，卻又最難的一部分。因?yàn)闆](méi)有外人可以替代作為，必須每一個(gè)熱愛(ài)健康的人，不斷自覺(jué)提醒。
為何愛(ài)笑，愛(ài)大笑的人，不但健康長(zhǎng)壽，而且?guī)缀醢俨〔簧壳∈且驗(yàn)樗麄兊男?，正是一個(gè)不間斷的排氣動(dòng)作，排除廢氣之后，新鮮氧氣得以進(jìn)入全身，全身通透，滋養(yǎng)生命。
呼吸兩個(gè)字，人人認(rèn)得，卻極少人掌握，如何可以把廢氣排得徹徹底底，如何運(yùn)用呼吸這個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作自救，在各種危機(jī)發(fā)生，尤其是突發(fā)事件、突發(fā)身體狀況的時(shí)候，呼吸如何把握，決定生死，決定命運(yùn)。
很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽(tīng)?zhēng)У男吕砟?，這是讓你走向健康的國(guó)際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。
