第三十五課 我的心靈是上主天心的一部分，我是非常神圣的 1. 今天的觀念所描述的絕非你目前看待自己的方式。2 它描述的是慧見為你顯示的真實面目。3 凡是自認為屬于這世界的人，很難相信自己的這一面目。4 然而，正因他不相信，才會認為自己屬于這個世界。? 2. 只要你以為自己身在某處，你就會相信自己屬于那個地方。2 那是因為是你把自己放在你想要的環(huán)境中的。3 你需要那一環(huán)境來保護你所營造的自我形象。4 形象其實屬于環(huán)境的一部分。5 你若認定自己身在其中，那么，你所看見的一切必會透過那形象之眼而看。6 那不是慧見。7 形象沒有看的能力。? 3. 今天的觀念帶給了你一個極其不同的自我觀點。2 它先確立你的生命源頭，再確立你的真實身份；它所描述的你，乃是你在真理內的必然面目。3 練習今天的觀念時，我們采取的形式稍有不同，因為今天的練習著重于觀者本身，而非所觀之物。 4. 一天三次、每次五分鐘的練習中，先向自己復誦今天的觀念，然后閉起眼睛察看一下你心中加給自己的種種形容詞。2 包括了所有你根據(jù)小我而賦予自己的特質，不論是正面的或是負面的，想要的或不想要的，崇高的或是鄙俗的。3 它們全都同等的虛幻不實，因為你沒有透過神圣之眼來看自己。 5. 剛開始省察心念時，出現(xiàn)的可能偏向你對自己比較負面的看法。2 到了后來，偏向自我膨脹的形容詞會開始浮現(xiàn)。3 試著認清這一點：

你對自己的種種幻覺，不論正向或反向，毫無差別。4 幻覺在實相里沒有正反可言。5 反正全都不是真的。?

6. 套用今天的觀念時，所列出的清單盡量隨意，不加揀擇，例如：

2 我認為自己是受人欺壓的。3 我認為自己是消沉沮喪的。4 我認為自己是沒有出息的。5 我認為自己是受人威脅的。6 我認為自己是舉目無援的。7 我認為自己是所向無敵的。8 我認為自己是失落的。9 我認為自己是慈悲為懷的。10 我認為自己是很有德性的。

7. 你不該抽象地去想這些詞句。2 它們浮現(xiàn)時，通常會讓你聯(lián)想起某一場景、某一人物或事件。3 你可選擇腦海中任何一個具體事件，找出適當?shù)脑~匯來形容你對那事件的感受，然后套上今天的觀念。4 等你一一指稱出來后，再加上一句話：

5 然而，我的心靈是上主天心的一部分。6 我是非常神圣的。

8. 在“長式”練習中，你的腦海也許會有幾刻呈現(xiàn)一片空白。2 不要勉強擠出什么東西來填塞這段空白，你只需輕松而緩慢地復誦今天的觀念，直到某些事情自然浮現(xiàn)為止。3 只要是浮現(xiàn)出來的念頭，你不可故意略過，但也切忌硬要「挖掘」出某些事情。4 既不可過于勉強，也不可故意抵制。 9. 這一天內盡量反復練習，一次選擇一種或多種你當下切身感受到的人格特質，把今天的觀念按照上述的形式套用在每一特質上。2 如果沒有什么具體意象出現(xiàn)，只需閉起眼睛向自己復誦今天的觀念即可。?