看臉識(shí)胃病，這3種臉色的人胃不好，記住這5個(gè)養(yǎng)胃方法！

胃癌是發(fā)生于胃黏膜的惡性腫瘤，在我國常見惡性腫瘤中發(fā)病率居第二位。據(jù)2018年國家癌癥中心的數(shù)據(jù)，每年約有40萬人死于胃癌，幾乎每分鐘就有一個(gè)。

胃癌的日益高發(fā)、年輕化和高死亡率，是我國居民面臨的嚴(yán)峻現(xiàn)實(shí)。

但其實(shí)早期胃癌的5年存活率高達(dá)90%以上，之所以我國胃癌死亡率居高不下，是因?yàn)榇蠖鄶?shù)患者發(fā)現(xiàn)胃部不適的信號(hào)時(shí)，實(shí)際情況已經(jīng)很嚴(yán)重了！

其實(shí)，從臉色上就可以看出胃病的蛛絲馬跡。亞洲人的健康的面部顏色應(yīng)該是紅黃隱隱、明潤含蓄看起來氣色明亮而神采奕奕。

而脾胃乃后天之本，負(fù)責(zé)運(yùn)化水谷精微，為人體輸送營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)脾胃生病，人體的消化吸收受到影響，面色也就會(huì)與健康人有異。

三種胃病的蛛絲馬跡

01

胃火臉

面色通紅、起痘、嘴唇干裂、紅舌黃苔，具有這些特征的臉就是胃火臉。如果不及時(shí)治療，可能會(huì)進(jìn)一步引發(fā)嚴(yán)重的胃病。

02

脾虛臉

如果出現(xiàn)面色萎黃，鼻頭發(fā)白，眼泡腫大，舌頭發(fā)白有齒痕中的一種或幾種癥狀，那就說明您已經(jīng)出現(xiàn)脾胃虛寒。

03

血瘀臉

如果面色晦暗，嘴唇舌頭青紫，可能預(yù)示血瘀體質(zhì)，而血瘀則有可能與胃癌等多種惡性腫瘤相關(guān)。

胃病多是慢性病，除卻遺傳因素，由小小的胃炎發(fā)展至胃癌通常需要漫長的數(shù)十年時(shí)間，而只要我們?cè)谌粘Ｉ钪卸喽嘧⒁夂亲o(hù)胃腸，就可以防止疾病的惡化和發(fā)展。

胃有5個(gè)好朋友

我們要調(diào)整飲食，對(duì)上“胃口”，常和以下5個(gè)“好朋友”相處，胃就不會(huì)鬧脾氣了。

1.細(xì)嚼慢咽。食物經(jīng)咀嚼顆粒變得更小，部分淀粉被初步分解，減少了胃的消化負(fù)擔(dān)，間接減少了胃的動(dòng)力消耗，保護(hù)了胃的工作機(jī)能。

2.吃溫潤多汁的食物。食物盡量含有湯汁，采用燉煮蒸的方式烹制。干燥的食物在胃的收縮下易對(duì)胃壁造成機(jī)械性劃傷，而溫潤多汁的食物在胃腸中的蠕動(dòng)更順暢，很好地保護(hù)了胃黏膜。

3.三餐定時(shí)定量。做到不暴飲暴食，飲食搭配上要注意食物多樣化和營養(yǎng)平衡，做到三餐分配合理，定時(shí)定量。

4.保持好心情。有人做過一個(gè)殘忍的實(shí)驗(yàn)，把猴子鎖在狼面前，兩小時(shí)后，猴子因情緒緊張而導(dǎo)致胃部出血。所以放松心情是增加食欲、促進(jìn)消化吸收的重要環(huán)節(jié)。

5.經(jīng)常按摩。當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時(shí)，在腹部上下輕輕按摩，不舒服的癥狀便會(huì)隨之減輕。

警惕胃癌早期表現(xiàn)

胃癌一向都難以早期發(fā)現(xiàn)，這主要是因?yàn)?0%以上早期胃癌患者沒有不適感。即便出現(xiàn)一些癥狀，如胃痛、惡心、嘔吐等，也會(huì)認(rèn)為是胃病而已，通常 自行買藥吃，不會(huì)去醫(yī)院就診。這樣一來，等癥狀嚴(yán)重才去醫(yī)院就診時(shí)，多數(shù)患者已經(jīng)是晚期胃癌了。