其實xh任何東西最根本的一點就是堅定這個信念，你就是認定了那就是真的，什么都動搖不了你，那么就會xh 但是堅定信念對于很多人開始其實是有難度的，他們不會堅信那個信念是真的，因此a肯定語其實是屬于堅持信念，就是你不信也沒關系，你堅持下去就行了。 堅定信念和堅持信念這兩個我都搞過，都成功過，所以如果你無法堅定信念，那么堅持也是可以的。 至于調動感覺啥的，在我的經驗里是不需要的，只是說如果你調動感覺的話，會更真實一點，然后你也能更堅定這個信念。在我的經驗里，一般來說都是我堅定這個信念或者我堅定這個畫面是真的，一般都能實現(xiàn)。至于我調動感覺的，如果我無法覺得這是真的，我就算調動感覺也沒用，那就是一個感覺比較好的白日夢，也不會實現(xiàn)，你要認為那是真的才行，不然你就要覺得你做了這件事就會實現(xiàn)也行，就可能慢點，這就是堅持嘛。

下面來說說狀態(tài)和想法之間的關系，以及為什么要接納

說狀態(tài)的話，我現(xiàn)在一般都用釋放法里面的九大情緒來對標。萬念俱灰，悲苦，恐懼，貪求，憤怒，自尊自傲，無畏，接納，平靜 我之前在自尊自傲呆了很長一段時間，剛進入的時候感覺是比較好的，因為可能從一個比較低的狀態(tài)進入吧，過了一段時間之后我就開始很痛苦了，因此狀態(tài)必須一直在提升，否則就會退步的。 說回接納，其實接納就是有面對目前3D的那種魄力，不抵觸不厭惡，接納它，接納其實是xh的一個基點，因為我最近在練習接納，今天是接納的第二天。我以前真的很排斥進入這個狀態(tài)，我就是非要改變現(xiàn)狀不可的，但是我決定進入這個狀態(tài)到慢慢的熟悉這個狀態(tài)，我發(fā)現(xiàn)其實接納也沒有那么難。我的經驗就是，無論你想怎么做，都去用釋放法，釋放掉了那些感受，你會發(fā)現(xiàn)真的不難。 所以我現(xiàn)在應該算是接納狀態(tài)吧，但是我知道我只是情緒上接納，但其實我還壓抑了很多垃圾感受，但是這也不影響我現(xiàn)在的情緒是接納。自從我進入這個狀態(tài)，我發(fā)現(xiàn)我以前死活不信的想法，我死活不愿意堅定的想法，我現(xiàn)在可以更容易的堅信了，而不是因為不相信所以去堅持a，雖然我現(xiàn)在也a，但是進入了接納狀態(tài)之后明顯信任度提高了很多很多很多，所以我強烈建議大家試著去接納，會快很多的 因為在萬念俱灰的情緒時，你的想法幾乎都是你不行，在悲苦時，你的想法也都是抓取的，在恐懼時的想法就是害怕失去，自然也是不信的。 在貪求的時候，就是特別想要，想要其實相信的是自己沒有，所以也不敢堅信。憤怒的時候和自尊自傲好點，但是一旦涉及到比較重要的也不敢堅信，只有在那種不怎么能威脅到自己的xh時才敢堅信。 而無畏這個狀態(tài)，我的理解就是這是一個行動者的狀態(tài)，你開始脫離想要某樣東西而是進入想做某件事情的狀態(tài)了，當你更想做而不是更想要的時候，你的抓取感會少很多，這其實就是放下，不抓取了就是放下，但是堅信還是有難度，因為你仍然有很想改變3D的想法，你想改變的想法和堅信的想法是沖突的。 而當你進入了接納的狀態(tài)時，你認為現(xiàn)狀就已經很好了，你不會想要改變，那么你就是在承認你的現(xiàn)狀就是很好。而在此之前你都是先假設了一個大前提，你的3D不好你需要改變，因此在這個大前提下，那些不好的3D會在這個大前提下被發(fā)展出來，因為需要印證你需要改變3D的這個想法。因此當你特別想要改變的時候去a相反的肯定語，就相當于你先假設了一個不好的前提，再采取相應的措施來改變它，而a肯定語就是那個相應的措施。 因此這就是為什么抵觸的事情a肯定語很難實現(xiàn)，因為你a肯定語這件事都是在為了應對那個3D需要改變的想法，而你不a反而好了，就是因為你沒有再強調3D需要做什么來改變這個想法了，因此這個想法就變弱了，然后這個想法對應的3D就弱了。 因此其實不管是a肯定語還是用釋放法，面對的都不是那個已經被3D需要改變這個想法而產生出來的那個需要改變的3D具體事件，而是對標那個3D需要改變的想法，這是源頭，源頭沒了，當然快，這就是為什么很多人一接納，xh速度飆升的原因，因為你不再事先假設3D不好了，那么那個不好的3d就消失了啊，你不需要做什么措施來改變啊。 而進入這個狀態(tài)之后，因為很少有那種需要改變的對立想法，因此就更容易堅信。所以啊我的意見就是，什么寫劇本讓自己相信，a一萬遍讓自己相信，調動感覺來讓自己相信都不如先進入那個接納的狀態(tài)，接納的狀態(tài)才是能讓自己更相信的王道!并且前幾個我都試過了，a一萬遍不一定會相信，可能會情緒奔潰，調動感覺也不一定會相信，可能會成為白日夢，寫劇本太散了，重復度不夠也不一定會相信。但是接納的話你就算也不相信，至少你進入了這個狀態(tài)它沒有副作用啊，你依然可以用技巧，但是注重自身狀態(tài)的提升才是王道。 因為你要知道，這個世界上沒有你得到了就會快樂的東西，也沒有你做了就會開心的事情，他們僅僅只是一樣東西，一件事情，你可能擁有了會開心做了會開心，但是如果你指望你得到了就會永遠開心那是不可能的，你得到了你擁有了，你就會忘記這個東西。如果你不愿意忘記，強行要他們給你帶來快樂，那么你很快就會失去，并且你就算不失去你也得不到你要的快樂，所以一定要往前走，不要被某樣東西某件事情絆住了，不值得的，你想要你就堅信自己有，不然你就堅持你自己有的信念。 不斷釋放，提升狀態(tài)才是王道啊。并且就是如果釋放有困難比較著急的話，你就先主觀進入那個無畏和接納的狀態(tài)嘛。你有一個目標并且不斷的去做就能一定程度的將你維持在無畏這個狀態(tài)，你不斷的接納眼前的3D，不管你用什么方法也能一定程度的將你維持在接納的這個情緒里，至少你的3D會發(fā)生變化，你更容易堅定你的信念啊。