牙疼“不是病”，疼起來真要命。?

“牙疼和你，都只在深夜經(jīng)久不愈?！?/p>

牙痛對健康有哪些影響？

如何養(yǎng)成一口健康好牙？

請查收這份愛牙指南，

和我們一起護牙健齒，笑口常開！

愛護牙齒不只是面子工程

1、影響美觀。古人用“朱唇皓齒”、“皓齒明眸”形容美女，醫(yī)學上健康的牙齒是淡黃半透明的象牙色。

2、口臭——當代年輕人的社交絕癥。牙齒清潔不當，或是患蛀牙、牙周炎等口腔疾病，都容易使細菌滋生，導致口臭。

3、牙痛。外傷、蛀牙、牙周炎等都可以激惹到我們的牙神經(jīng)，導致牙痛。如果是牙髓炎，也就是牙神經(jīng)發(fā)炎，可以反復發(fā)作、經(jīng)久不愈，甚至導致牙齒松動和脫落。

4、疾病預警。三叉神經(jīng)痛，心絞痛和心肌梗死等也可出現(xiàn)牙痛。

5、影響咀嚼。食物咀嚼不充分會加重胃腸道負擔，導致胃腸道疾病，影響營養(yǎng)吸收。

6、牙齒健康與糖尿病和心腦血管疾病。糖尿病人患牙周炎的風險是正常人的2~3倍，而牙周炎可以增加胰島素抵抗，加重糖尿病并發(fā)癥。人類口腔中有700多種細菌，患口腔疾病時，細菌容易進入血液，促進血栓形成，增加心梗風險。

7、準媽媽口腔健康。妊娠期激素水平改變會加重牙齦炎癥，另外，孕婦未控制的牙周炎可能引起早產(chǎn)和低體重新生兒。

September 20th

如何正確護牙健齒

一、正確刷牙，做好清潔

1、勤刷牙：每日早晚各刷牙一次，每次不少于3分鐘，晚上刷牙后不進食，建議睡前刷。飲茶或咖啡后可以漱口，不必刷牙。

2、選擇合適的牙刷：建議使用中軟毛的牙刷，采用水平顫動拂刷法刷牙，刷牙過程力度適中，以牙齦無痛感為宜，務必“面面俱到”。

3、刷牙方法：

• 先刷頰側(cè)，將牙刷頭對準牙齒和牙齦的交界處，刷毛與牙齒大致成45°角。向牙齒方向輕壓刷頭，使刷毛貼合牙齒外形。

• 之后刷頭做小范圍的水平前后顫動，重復8～10次。再將刷頭向咬合面方向旋轉(zhuǎn)拂刷。而后向前移動牙刷，反復幾次，依次刷完頰舌側(cè)牙面。

• 咬合面同樣是小范圍往復刷，每次2～3顆牙。

• 在刷前牙舌側(cè)時，要把牙刷豎起來，更便于操作。下牙從下向上刷，上牙從上向下刷。注意刷頭要在最后一顆牙的遠中面轉(zhuǎn)半圈，不要遺漏牙面。

4、漱口以輔助清潔：

• 飯后漱口可用清水或茶水，每次含漱2～4口，漱口可以去除部分食物殘渣，但不能去除牙菌斑，去除牙菌斑需要刷牙、配合使用牙線或牙縫刷。

• 預防齲病漱口水的常見有效成分是0.05%氟化鈉，每天晚上刷牙后含漱1次即可。

• 抑制牙菌斑的漱口水，有效成分有多種，包括香精油、酚類等，建議每天早晚各用一次，每次約10ml，漱口后無需再用清水含漱。由于我們的口腔中存在著健康菌群，長期使用抑菌性漱口水會導致口腔菌群失調(diào)，因此，即便是保健型的抑制菌斑漱口水，也不建議長期使用。

• 治療型漱口水通常是在患有牙周炎癥時，由醫(yī)生開處方后方可購買，包括含氯己定、西吡氯銨的漱口水。藥物型漱口液的使用需遵醫(yī)囑。

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Ps: 需要注意的是，漱口不能替代刷牙的作用。

5、牙縫清潔：除了正確刷牙外，餐后使用牙線清潔牙縫也很有必要。對于牙縫較大的部位，大家可遵醫(yī)囑使用大小合適的牙間隙刷（牙縫刷）。正確使用牙線、遵醫(yī)囑使用牙縫刷并不會增大牙縫，還有助于保持口腔衛(wèi)生、預防牙周炎，避免牙周炎造成牙縫進一步增大。

6. 牙齒戴牙套怎么護理：通常所說的戴牙套就是指配戴正畸矯治器，在牙齒配戴正畸矯治器的時候，牙齒表面會有非常多的矯治器結(jié)構(gòu)。在進食之后，矯治器以及牙齒周圍縫隙內(nèi)會存在比較多的食物殘渣，這個時候需要及時進行漱口。吃東西之后及時漱口，并且用牙刷進行仔細的刷牙，這是牙齒戴牙套后最重要的護理。如果沒有及時地將食物殘渣清理掉，很容易會引起牙齒表面出現(xiàn)脫礦，甚至會發(fā)生齲壞，并且會引起牙齦炎、牙周炎。

因此一般建議每半年左右要去醫(yī)院進行潔牙，將牙齒周圍的牙結(jié)石、食物殘渣、軟垢徹底地清理掉。

二、定期檢查，防微杜漸

建議兒童青少年每三個月檢查一次牙，成人每半年看一次牙。這樣做可以讓口腔醫(yī)生用專業(yè)的手段幫助你發(fā)現(xiàn)隱蔽的齲壞，清潔平時處理不到的邊邊角角，及時消除齲齒和牙周病的隱患。

三、重視信號，早診早治

如果用心觀察，會發(fā)現(xiàn)口腔發(fā)出的警示信號，提醒你口腔已經(jīng)出現(xiàn)問題：

★牙齒上出現(xiàn)了“黑點”。

★牙齒冷熱敏感、咬東西不舒服、牙齒疼痛。

★刷牙時牙齦出血、牙齒舌側(cè)或者頸部有些刷不掉的牙結(jié)石。

★口腔異味、牙齦有些紅腫等。

發(fā)現(xiàn)以上癥狀，務必及時就醫(yī)，以免“小病拖成大病”。

維護口腔健康，促進全身健康！

“護牙健齒少年強，健康中國民族興”