我的家鄉(xiāng)有一句方言，如果一個(gè)人總是迷迷糊糊，魂不守舍的樣子，大家就說 這人是個(gè)癔癥蛋。 我就是這樣一個(gè)不幸的大迷糊，因?yàn)榭偸窃谙胍恍]用的事情，導(dǎo)致飯也忘了吃，覺也睡不好。 失眠的苦惱很多人都有過，結(jié)束了一天的工作，明明已經(jīng)很累了，躺下就是睡不著，腦袋里東一個(gè)念頭，西一個(gè)念頭怎么也停不下來。 去看中醫(yī)，大夫說你這是思慮過重，只要放松心情，好好吃飯，多出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就好了，并順便開出幾副極苦的湯藥。 去看西醫(yī)，大夫說你可能是抑郁合并焦慮，需要遠(yuǎn)離壓力源，自我接納，活在當(dāng)下，并順便開出幾盒名字很復(fù)雜也記不住叫啥的安眠藥。 大夫的話聽起來很簡(jiǎn)單，要做到卻那么難，我只是想睡個(gè)好覺啊！人生下來難道不會(huì)睡覺嗎？ 慢著！生完孩子我終于發(fā)現(xiàn)，原來人生下來真的不會(huì)自主入睡，嬰兒要困了只會(huì)哭鬧不休，需要大人不停地?fù)u啊晃啊來幫助它入眠。到了傍晚尤其鬧得厲害，幾乎每天的哄睡都是一場(chǎng)挑戰(zhàn)。 電光火石間，我發(fā)現(xiàn)了一件事情，失眠只是一個(gè)表象，背后的原因可能是多種多樣的，也許是房貸沒還完，也許是對(duì)象鬧脾氣。如果一個(gè)人長(zhǎng)期連續(xù)失眠，狀態(tài)就會(huì)變得很差，中醫(yī)可能會(huì)說?這是癔癥，西醫(yī)可能會(huì)說?這是焦慮抑郁，但這都只不過是人起的名字，用來描述這種痛苦的狀態(tài)。 失眠的本質(zhì)其實(shí)是一個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)處于緊繃的狀態(tài)，就好像一個(gè)野人被老虎追著跑，神經(jīng)系統(tǒng)可以瞬間繃到最緊，讓他跑的很快，好逃過猛獸的追捕。在這種緊繃的狀態(tài)下，他甚至不需要吃飯也不需要睡覺，但是等他跑到一個(gè)安全的地方，他就會(huì)停下來休息，緊繃的神經(jīng)系統(tǒng)放松下來，他會(huì)和別的野人互相安撫，一起入眠。 如果一個(gè)人腦袋在不停地思考，不給自己放松休息的機(jī)會(huì)，身體就會(huì)認(rèn)為你是遇到了危險(xiǎn)，自動(dòng)把神經(jīng)系統(tǒng)繃緊，這就好像一個(gè)野人在不停地跑，七乘二十四小時(shí)地跑，那這個(gè)野人不累死才怪。 所以啊，本來也沒有什么焦慮抑郁或癔癥的問題，中醫(yī)和西醫(yī)都沒有錯(cuò)，只是站在不同的角度去解釋這種異常的狀態(tài)，并各自給出治療方案。 但其實(shí)一個(gè)人睡不著，只不過是因?yàn)槟X子一直在想事情，只要能夠?qū)Ｗ⒑粑?，停止思考，睡眠是一件自然而然的事情?也許我們的祖先也并不需要睡整覺，畢竟有什么風(fēng)吹草動(dòng)需要隨時(shí)站起來跑路，八小時(shí)睡眠完全是工業(yè)化時(shí)代的必須，因?yàn)榇蚬と艘磿r(shí)起床去搬磚。每個(gè)人所需的睡眠也有很大的個(gè)體差異，完全不用羨慕那種每天只睡四小時(shí)也能保持精力充沛的天選之子。 倒頭就睡的人很可能都是天生的，羨慕不來。如果你已經(jīng)嘗試了各種辦法還是睡不著，就盡量模仿一個(gè)野人的狀態(tài)，吃好喝好，出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)曬曬太陽，到了晚上，吃飽一躺，啥都不想，失眠就自動(dòng)治好了。