穩(wěn)定的日常生活節(jié)奏就像是一個(gè)外在的框架，它把時(shí)間和空間框了起來，在外部世界動(dòng)蕩混亂的時(shí)候，不至于讓自己覺得自己是軟塌塌的。穩(wěn)定的日常生活節(jié)奏讓自己有一個(gè)最基本的確定感。不至于陷入自己什么都做不了的無(wú)力感。

我能夠確認(rèn)的最小的確定的單元是什么？我能做什么？我能確定什么？我能如何安排我自己的時(shí)間？

預(yù)期被打破是一種讓人感覺到死亡的感受，在這種時(shí)候可以做一件自己特別喜歡的事情，讓自己感受到自己并沒有“死亡”，而是在生長(zhǎng)。給自己一些時(shí)間和空間去完成自己對(duì)于“生”的享受，感受到一種愉悅。當(dāng)我們?cè)囍シ€(wěn)定自己的日常生活節(jié)奏的時(shí)候，當(dāng)我們?cè)囍プ鲎约簾釔鄣氖虑榈臅r(shí)候，我們都是在“愛自己”?！皭圩约骸边@種精神可以滲透在所有的最小單位的確定性之中。

——武志紅