簡單了解“彈性”和“塑性”?

? 彈性是一種基本的物理特性，也就是說讓一個物體發(fā)生形變之后，在彈性限度之內(nèi)，它又可以自動恢復(fù)過來。但如果超過了彈性限度，物體就會產(chǎn)生不可恢復(fù)的形變，這種特性稱為塑性。例如把一根橡皮筋拉長，只要在它的彈性限度內(nèi)，解除拉力之后它就可以恢復(fù)原來的長度。但是，如果一直拉一直拉，超過了彈性限度，再解除拉力，我們就會發(fā)現(xiàn)橡皮筋比原來的長度要長，這實際上就是一種塑性。人體的軟組織也是如此。

? 韌帶到底有沒有彈性呢？

? 在前面我們分析過，肌腱和韌帶都是一種致密的白色結(jié)締組織，其主要成分是膠原纖維和基質(zhì)，膠原纖維的特點是具有很強的韌性和抗拉能力，而彈性較差。但是有些韌帶是特殊的，例如脊柱椎管中的黃韌帶，它里面就含有大量的彈性纖維，原因是黃韌帶在椎管的任何位置都要保持一種拉緊的狀態(tài)，不能出現(xiàn)松弛后形成的褶襞，否則的話就會使椎管的空間變小，從而壓迫到脊神經(jīng)。

?所以，韌帶有沒有彈性這個要看人體的部位是否需要?？梢哉f，絕大部分的韌帶，特別是關(guān)節(jié)處的韌帶，它們的彈性非常小。為什么彈性小，因為它們要防止關(guān)節(jié)過度運動。想象一下，如果關(guān)節(jié)處的韌帶彈性非常好 ，那么當(dāng)關(guān)節(jié)運動超過其活動范圍時，韌帶就沒有辦法及時拉住它，這樣的話，關(guān)節(jié)可能就會面臨脫臼或運動損傷的風(fēng)險。

? 為什么肌腱的彈性要比韌帶好？

?其實就整體而言，肌腱和韌帶是非常相似的。但是它們的彈性為什么會有差異呢？就像我們剛才說的，這是因為人體的需要,分工不同，所以它們之間膠原纖維的排列方式會略有不同。肌腱由于要充當(dāng)力的傳導(dǎo)者，所以它的纖維是彼此平行排列；而韌帶要扮演穩(wěn)定關(guān)節(jié)的角色，所以要更具有韌性，它的纖維是以一種相互交叉的形式排列。

?韌帶能不能拉伸，拉松之后會有什么后果？

?以前的運動愛好者在壓腿的過程中，感覺大腿后側(cè)有一根“筋”被拉得很緊，拉一拉之后，感覺柔韌性就要好很多，于是就有了“拉韌帶”的說法。其實拉的那根“筋”并不是韌帶，而是肌腱，所以很多人所謂的“拉韌帶” ，這是一種認知上的錯誤。

?對于普通大眾來說，根本就不需要拉伸韌帶，因為韌帶是穩(wěn)定關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，它的松弛意味著關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。而且，很多人在一般的狀態(tài)下也很難拉伸到韌帶，必須要讓肌肉達到一定的長度，關(guān)節(jié)達到正常運動范圍的極限，才可能拉伸到韌帶。

?想要把韌帶拉松，這也不是一件容易的事情，它是一個長期的過程。只有長期拉韌帶，并且保證韌帶不發(fā)生斷裂的情況下，它才有可能達到新的長度，也就是一種塑性，而這種塑性也意味著韌帶不可能再恢復(fù)原來的長度。

另外，韌帶中含有大量的機械感受器，它們可以感知姿勢、運動和關(guān)節(jié)位置，并且和周圍的肌肉形成一種反射弧，這種反射弧就像身體的一種及時"報警裝置",當(dāng)韌帶拉松之后，“報警信號”就會延遲，身體損傷的風(fēng)險就會大大增加。

?對于一些藝術(shù)表演來說，例如柔術(shù)、舞蹈、體操等 ，表演者為了更好地展示肢體藝術(shù) ，他們可能需要把韌帶拉松之后才能做到。對此，我們沒有資格評判，因為每個人的目標(biāo)和對藝術(shù)的追求不一樣。

?韌帶會不會出現(xiàn)縮短的情況呢？

?韌帶會出現(xiàn)短縮的情況，當(dāng)然，這并不是它自身的纖維發(fā)生了伸縮，而是一種粘連。大部分韌帶在關(guān)節(jié)屈曲位時是相對松弛的，長時間的不良姿勢或損傷，可以使松弛狀態(tài)下的韌帶褶皺間發(fā)生粘連，這樣一來，韌帶就會呈現(xiàn)一種短縮的情況，從而限制關(guān)節(jié)的活動。這種情況不光是韌帶，關(guān)節(jié)囊一樣的也可以發(fā)生。不過韌帶和關(guān)節(jié)囊的粘連，都可以通過軟組織松動術(shù)（按摩的手法）來解決。

線上運動解剖課程學(xué)習(xí)

（適合零基礎(chǔ)）

END