不知道同學(xué)們

有沒有這樣一種感覺

網(wǎng)上20G沖浪選手

網(wǎng)下日常活蹦亂跳

結(jié)果一到上課就是

霜打的茄子——蔫了

犯困不是病，困起來真要命

眼一閉，影響追夢(mèng)985

頭一磕，阻礙報(bào)考211

總之一句話，礙著你學(xué)習(xí)了

那有沒有好的方法阻止犯困呢?

當(dāng)！然！有！

大家接著往下看

事出必有因。在解決犯困前，我們先來了解一下正在高三的你經(jīng)常犯困的原因。

1睡眠不足

高三學(xué)習(xí)壓力大，每天都有寫不完的作業(yè)，看不完的知識(shí)點(diǎn)。手腳快的同學(xué)，可能晚上11、12點(diǎn)學(xué)習(xí)結(jié)束，動(dòng)作慢點(diǎn)的，可能都要干到12點(diǎn)過。久而久之，自然會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠不足，晚上睡不夠，白天肯定困。

2上課環(huán)境太封閉

班級(jí)與班級(jí)之間，互不打擾，老師們都是閉門講課，但一個(gè)班通常都有30-40個(gè)同學(xué)，空氣不流通，光線也不夠充足，人腦血液不循環(huán)，非常容易引起缺氧和嗜睡。

3老師功力深厚

有的老師上課就有催眠作用，聲音緩慢悠長，頻率絲毫沒有起伏，一開口，可能就倒一大片，學(xué)霸都快要淪陷。

4get不到知識(shí)點(diǎn)

有時(shí)候，同學(xué)們對(duì)當(dāng)節(jié)課所講的知識(shí)點(diǎn)不理解或者不感興趣，也非常容易犯困。如果好巧不巧，遇到上面第三點(diǎn)的老師，那就是入睡交響樂加強(qiáng)版，聽得越多，入睡越快。

5吃得太飽

吃飽就想睡，雖然有豬的嫌疑，但犯困確實(shí)是真的。人吃飽的時(shí)候，胃腸道需要消化食物就變多，需要的血液也會(huì)變多，導(dǎo)致人體的有效循環(huán)血量會(huì)重新分布，血液粘稠度增加、血流速度一減慢就容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)進(jìn)一步的腦缺血、缺氧,使人體更容易反困

這么容易犯困，怎么辦！

不要慌，以下全網(wǎng)最全！

網(wǎng)友們的建議腦洞清奇

一鍵讓你趕走瞌睡蟲

01運(yùn)動(dòng)篇

1.課堂扎馬步。既能趕走瞌睡蟲，還能強(qiáng)身健體，還可以減肥。久而久之，腰也不疼了，腿也不酸了，一口氣還能聽12節(jié)課。但這個(gè)有點(diǎn)難度，不是人人都能做到的。

2. 低頭撿筆。這個(gè)方法簡直就是簡單粗暴，人人都可以掌握。故意掉一支筆地上，然后彎腰去撿，注意，撿的時(shí)候一定要保證低下去，記住低下去一定要停留十秒左右。再抬頭，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)世界都明亮了。（記得找一支耐摔的筆）

頭低下去的時(shí)候，短時(shí)間內(nèi)，血液就會(huì)集中在頭部，增加大腦流血量，大腦就能獲得更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。根據(jù)這個(gè)原理，有條件的同學(xué)，小車這邊建議可以倒個(gè)立，效果更好。

3.憋氣法。捏住自己的鼻子，時(shí)間久一點(diǎn)，一直憋到心臟砰砰的跳、雙眼迷離，自己“快不行”了的時(shí)候，這時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)都快要背過氣兒去了，哪還有時(shí)間犯困，不僅不會(huì)困，簡直精神百倍。

02飲食篇

1.吃檸檬。買一個(gè)檸檬，感覺困了立馬咬一口，那酸爽，提神醒目，不止防困，還能補(bǔ)充維生素C。

2.隨身帶芥末。困的時(shí)候立馬舔一口，立馬神清氣爽。這時(shí)候的你肯定全身心的注意力都在你的味蕾，哪還有空犯困。

3.吃大蒜。這個(gè)屬于芥末的進(jìn)階版，畢竟芥末也只是舔一舔。吃一顆大蒜就保證一天的課堂都不帶困的，臭都能把自己臭一天，還有心思犯困，只是有點(diǎn)辛苦你的四周的同學(xué)了。

03“暴力”篇

1.懸梁刺股。有時(shí)候古人的方法也是很好使的，效仿古人，拿一支鉛筆，注意，是沒有削的那一頭，眼看著自己困了，就立馬戳自己大腿，記住，要狠，不狠沒效果。

2.讓同桌掐自己。課前和自己同桌商量好，互相監(jiān)督提醒，一發(fā)現(xiàn)對(duì)方困了，立馬照著大腿肉掐過去，保證你能痛的立馬驚醒。不止防困，還可以增進(jìn)同學(xué)感情，同時(shí)提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.喝風(fēng)油精。眾所周知涂風(fēng)油精提神，但是，有的同學(xué)涂了依然是睜不開，這邊建議是直接喝比較好。每日口服，一次3-6滴，保你整個(gè)人都通透了。如果你還困，不是風(fēng)油精過期了就是假貨，請(qǐng)記得找商家理賠。

相信同學(xué)們只要掌握以上9種方法

你一定可以和瞌睡說拜拜

如果還有醒不過來的

請(qǐng)過來找小車

小車給你一拳

可以保證你深度睡眠

04說在最后

正所謂缺啥補(bǔ)啥，犯困的一大主因就是缺覺。那就該睡覺的時(shí)候好好睡覺，只有前一晚睡眠充足了，第二天才會(huì)充滿干勁兒。學(xué)習(xí)上，也要提升效率，保證自己能得到充足的休息。

上課實(shí)在太困，同學(xué)們可以站起來聽課。不要覺得站起來會(huì)不好意思，大膽點(diǎn)，如果怕?lián)踔竺娴耐瑢W(xué)，那就站到最后一排，或者站到窗邊，正好可以曬曬太陽，人也變得更加精神了。

培養(yǎng)自己對(duì)某一堂課或者某一個(gè)科目的興趣。興趣是最好的老師，緊跟老師的課堂節(jié)奏，多思考多提問。過段時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，上課不困了，知識(shí)點(diǎn)也弄懂了，一口氣提升幾十分。

不要吃得太飽。早飯，午飯都不要一次吃得太飽，堅(jiān)持少食多餐。不然上午第一節(jié)課和下午第一節(jié)課都會(huì)變成“重災(zāi)區(qū)”。吃得太飽不容易消化，還會(huì)容易犯困，影響身心和學(xué)習(xí)。

距離6月高考還有一個(gè)月左右，希望同學(xué)們?cè)賵?jiān)持堅(jiān)持，克服困難，好好復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺，2022年6月一定可以直通理想大學(xué)。

不知道同學(xué)們犯困的時(shí)候

都用什么方法阻止犯困呢？

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