我們有時(shí)難免會(huì)遇到會(huì)遇到身邊一些脾氣很暴躁的大媽，有事沒(méi)事就在亂發(fā)脾氣，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)健忘的癥狀，面對(duì)這種情況，有些朋友可能會(huì)說(shuō)“你是不是更年期了？”。

基本上所有的女性中老年人群都會(huì)經(jīng)歷這方面的事情，身體可能會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，那么更年期癥狀有哪些呢？

1、眼睛發(fā)干

干眼病并伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號(hào)。

2、皺紋增加

激素變化會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現(xiàn)皺紋。

3、脫發(fā)或頭發(fā)變稀

由于發(fā)囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫發(fā)或頭發(fā)變稀接踵而至。

4、體重增加

常見(jiàn)的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強(qiáng)鍛煉，必要時(shí)可請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)師制訂減肥方案。

5、面部多毛

雌性激素下降，雄性激素增加，身體會(huì)出現(xiàn)多毛現(xiàn)象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

6、記憶差錯(cuò)

女性進(jìn)入更年期后，由于卵巢功能喪失，很多女性會(huì)出現(xiàn)短時(shí)記憶喪失，出現(xiàn)記憶差錯(cuò)。

7、情緒不定

卵巢功能喪失，激素水平變化會(huì)導(dǎo)致女性產(chǎn)生憂傷、抑郁等情緒波動(dòng)。

8、易怒好斗

易怒好斗是最常見(jiàn)的更年期標(biāo)志之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼。

雖然女人都會(huì)經(jīng)歷更年期，但我們都希望更年期來(lái)的慢些，再慢些，這就需要我們重視身體變化，及時(shí)調(diào)理。怎么調(diào)理可以改善這種癥狀呢？

一、合理的飲食。

飲食過(guò)程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)等，但也要注意預(yù)防患脂肪肝，注意預(yù)防三高。

二、合理的生活方式。

更年期還需要合理的安排工作和休息，做到勞逸結(jié)合，積極休息。在安排工作上要適當(dāng)限制勞動(dòng)時(shí)間，不宜連續(xù)工作，不應(yīng)過(guò)度緊張，勞動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大。

三、心理調(diào)養(yǎng)。

患者要放松心情，不要過(guò)于排斥更年期，維生素B6、復(fù)合維生素B、維生素E及維生素A等有助于穩(wěn)定情緒，還可以做些自己喜歡的事情，如唱歌、看書(shū)、旅游等分散精力。

身邊的人要對(duì)更年期者給予充分理解、同情和關(guān)懷，關(guān)心體貼他們的生活，干方百計(jì)的給予安慰，消除其緊張情緒，了解發(fā)生更年期癥狀的原因，使其懂得出現(xiàn)更年期癥狀并不可怕。

四、利用中藥調(diào)理。

出現(xiàn)更年期也可以利用像定坤丹之類的中藥進(jìn)行調(diào)理，定坤丹屬于一種傳統(tǒng)的補(bǔ)血養(yǎng)血調(diào)經(jīng)藥，可以有效調(diào)節(jié)女性身體機(jī)能，出氣活血，提高身體的免疫力，所以說(shuō)更年期的婦女服用定坤丹也是可以的。

五、定期體檢。

為預(yù)防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發(fā)癥，這一時(shí)期的婦女應(yīng)定期到醫(yī)院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數(shù)，發(fā)現(xiàn)病情要及時(shí)治療。