皮膚，不僅對于一個女人是否美麗至關重要，更是關乎于她的精神狀態(tài)，反應整體形象最重要的因素。皮膚的美麗是每個女人的追求，因此皮膚被稱為是“最重要的一件衣服”，但和衣服相比，皮膚更加具有功能性，作為人體最大的器官，它每天都為機體發(fā)揮防御功能，因此又難于養(yǎng)護，難于維持。

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為了保證這個龐大器官的活力、完整性和保護能力，皮膚一直在持續(xù)的自我更新。伴隨著細胞的不斷汰舊換新，衰老也在皮膚的新生中逐漸占據了上風，將年齡的秘密寫在我們的臉上。那么如何才能延緩皮膚老化，讓我們的皮膚美的持久一些呢？今天我們就來談談延緩皮膚衰老的小妙招。

做好防曬：日曬對皮膚的影響想必大家都很清楚，陽光中的紫外線會破壞皮膚的膠原蛋白，讓皮膚變得松弛，加速皺紋的出現(xiàn)。不做保護措施的情況下使皮膚暴露在陽光，或者經常曬傷，會加快皮膚的老化過程，因此戶外工作者的面容常?？瓷先ケ葘嶋H年齡要大一些。要想保持皮膚年輕，做好防曬工作是必須的，出門可以選擇遮陽傘、遮陽帽、涂防曬霜。

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避免吸煙：吸煙對皮膚的影響吸煙不僅容易使皮膚產生皺紋，使膚色枯黃，還可能滋生痘痘、引起皮膚炎癥，引起皮膚過早老化，吸煙人群面容看上去常常要比不吸煙者老一些。?

規(guī)律飲食：有研究發(fā)現(xiàn)，攝入過多的糖分更容易讓人產生皺紋，因為過多的糖分會引起皮膚的糖化反應（糖化是指糖與蛋白質、脂質及核酸發(fā)生反應），糖化反應是皮膚衰老過程中的關鍵步驟，日常飲食中合理控制高糖食物如奶茶、蛋糕的攝入能夠有效延緩皮膚老化，讓皮膚看上去更年輕。?

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早睡早起：規(guī)律的作息對于皮膚保養(yǎng)也是非常重要的。熬夜容易擾亂皮膚的正常代謝，產生黑眼圈，出現(xiàn)皺紋，使皮膚變得粗糙暗沉。養(yǎng)成早睡早起的習慣，是保養(yǎng)皮膚最經濟的方式。

補充膠原蛋白肽：膠原蛋白肽是由膠原或明膠經蛋白酶降解處理后制成的一種膠原蛋白前體產品，分子量在3000道爾頓，比普通膠原蛋白分子量小，一般認為更易消化吸收，對改善皮膚狀態(tài)有很好的輔助效果。

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