我們是否發(fā)現(xiàn)身邊的部分老人眼部發(fā)白，他們可能看東西比較模糊，看不太清楚東西?也許我們老了也會(huì)經(jīng)歷看不清東西的時(shí)候?？赡苓@些現(xiàn)象是白內(nèi)障的表現(xiàn)。這一部分的原因是因?yàn)檠鄄坷匣?/p>

　　如何來有效的預(yù)防白內(nèi)障呢?下面來看一下愛爾眼科集團(tuán)青海總院院長楊玲提供的方法。

　　1.注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　2.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

　　3.比較防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病容易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。

　　4.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維A，B，C，D的食物，平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。

　　5.吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所表明，應(yīng)及早戒煙。

　　6.避免提拉重物、劇烈運(yùn)動(dòng)，防眼內(nèi)壓波動(dòng)。

　　7.外出時(shí)防風(fēng)沙，可配戴眼鏡等，防止異物進(jìn)入眼內(nèi)。

　　8.手術(shù)切口約三周左右愈合(糖尿病患者還應(yīng)適當(dāng)延長時(shí)間)。此期間內(nèi)洗臉、洗頭注意不要讓污水進(jìn)入手術(shù)眼內(nèi)，防止感染。

　　9.術(shù)后盡量避免用力咳嗽。手術(shù)眼嚴(yán)禁外力碰撞、按壓、低頭、揉眼，午睡和夜間睡眠要平臥或向非手術(shù)眼側(cè)臥，并戴眼罩，以防傷眼。

　　希望這些方法可以有效地幫助我們預(yù)防白內(nèi)障，將來老的時(shí)候可以照樣看清這個(gè)世界。