在當(dāng)今社會(huì)，很多男性越來越不注意外貌，但是注重外表不僅是對(duì)自己的重視，也是對(duì)他人的尊重。其實(shí)，外表不需要花費(fèi)大量的時(shí)間去維持。它也可以滲透到生活的當(dāng)中，滲透到飲食上，【陽(yáng)泉英倫】認(rèn)為常吃水果也可以保持好皮膚，那么，都可以吃哪幾種水果呢？

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? ? ? 1.番茄：

　　番茄是日常生活中較為常見的一種食物。又叫西紅柿。西紅柿所含纖維素維生素等，可以調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝，在一定程度上可以避免皮膚出現(xiàn)色素沉著，并且促進(jìn)膠原蛋白的生成，可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。

? ? ? ?2.獼猴桃：

　　獼猴桃也可叫做奇異果，它富含維生素c，每斤獼猴桃的維他命c(diǎn)含量高達(dá)95.7mg，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

　　3.草莓：

　　草莓是很常見的水果，酸甜口感，很多人都愛吃。草莓果肉多汁能補(bǔ)充肌膚所需水分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，也富含維生素c。維生素c作用很多，它可以使皮膚光滑有彈性，也可美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效，還可促進(jìn)膠原纖維的生成。

　　4.蘋果：

　　蘋果是日常生活中比較常見的一種水果，蘋果富含纖維素以及維生素還有果膠等等，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過程。適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果既能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素以及水分，還可以美容養(yǎng)顏。

　　5.檸檬：

　　檸檬中含有的維生素C是比較豐富的。檸檬是美容水果，它具有防止和消除皮膚色素沉著，嫩膚美白的作用，也可以延緩臉部衰老的現(xiàn)象，還能夠減少眼部出現(xiàn)的皺紋，還可以加快腸道蠕動(dòng)，分解脂肪。

這些水果都是可以美容養(yǎng)顏的，另外，【陽(yáng)泉英倫】認(rèn)為日常生活中除了多吃水果以外還可以抽空鍛煉運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，大家也就可以成為“美男子”了。