古語有云：“飲食有節(jié)，起居有?！?。自古以來，中國人對飲食非常重視，而健康飲食對人的身體也是非常重要的。一日三餐，飲食規(guī)律，是一個人身體健康的秘訣。而晚餐更是重中之重，可以說，晚餐決定你的體重和壽命。 晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。 01 肥胖，跟晚餐吃太好有關(guān)系 許多肥胖者緣于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活動量小，能量消耗低，多余的熱量合成大量脂肪，日積月累，肥胖也就形成了。 02 晚餐吃太飽，易加速老化若長期晚餐吃太飽，睡眠時(shí)胃腸及肝、膽等器官仍在運(yùn)作中，影響身體正常代謝，加速身體老化。 03 晚餐偏葷，血壓上升晚餐內(nèi)容若偏葷食，加上睡眠時(shí)的血流速度減緩，血脂就會沉積在血管壁上，進(jìn)而引起小動脈和微小動脈的收縮，易使血壓上升。（待續(xù)）#笆籬山奶奶健康養(yǎng)生 #健康養(yǎng)生