天不怕地不怕，就怕孩子放暑假，孩子放暑假對家長來說真的是難上加難

放假期間，沒有了學校有規(guī)律的作息時間，平日規(guī)律的生活節(jié)奏被打亂，孩子的行為更加難以把控，父母和孩子的相處時間也被拉長，相處過程中不可避免的會有一些摩擦和沖突，此時更加需要父母動用智慧，做好合理規(guī)劃讓孩子有一個愉快充實的暑假。

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提前規(guī)劃假期安排

多動孩子往往存在組織困難，對時間管理及任務計劃都存在很大的問題。如果不提前做計劃，他們很可能會把所有事情一拖再拖，直到?jīng)]有時間完成。所以家長在暑假前應和孩子一起提前規(guī)劃假期計劃，如什么時間外出旅游，什么時間之前必須要完成暑假作業(yè)，每周固定的活動是什么時候。

02

制定假期家庭規(guī)范

假期是我們最易放松和懈怠的時候，無論是成人還是兒童，平常養(yǎng)成的好習慣，到了假期便很難持續(xù)保持。放假≠放縱，在假期中家長應盡量讓孩子保持平時的作息和要求，以便維持已建立的良好的學習習慣和行為習慣?？梢耘c孩子商討制定出一套家庭假期規(guī)則，將它張貼在醒目之處，并要求家中每一個人按要求去做。

03

與孩子多多交流

好不容易時間充裕，可以趁這個機會與孩子多聊聊天增進感情。和孩子談談，了解他想在暑假里做什么。也許他一直想去某個地方旅行、學習玩滑板，或是養(yǎng)小動物，記得把孩子的想法添加到暑期計劃清單中。如果溝通過程中，聽到孩子表達出一些我們不滿意的內(nèi)容，也不要立即糾正孩子，先聽聽孩子怎么說。

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適當安排運動

運動能刺激多巴胺和腎上腺素分泌，有助于提高多動孩子的注意力，緩解壓力和焦慮。在假期中，建議每周3-5天、每天安排30-40分鐘的運動時間。室外活動提前做好防暑防曬準備，運動前多喝一些水，避免高溫時段劇烈運動。室內(nèi)可以選擇健身操、原地跳等，還可以讓孩子參與家務勞動，比如拖地、洗衣服等。

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不放棄檢查干預

許多家長認為假期學習壓力小，沒有必要去檢查/干預多動癥。然而多動癥不止影響學習，還有生活的各個方面。即使在假期，孩子依然需要合理地安排自己的學習生活，依然需要有效的干預幫助孩子控制多動癥狀，維持正常的生活狀態(tài)。

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