兒童生長(zhǎng)發(fā)育辟謠行動(dòng)也同步開始啦

生活中那些不靠譜的育兒謠言

我們一起來盤點(diǎn)下吧

牛奶當(dāng)水喝，

補(bǔ)鈣效果更好？

?

辟謠：

?

喝牛奶有很多好處，比如補(bǔ)鈣、促進(jìn)睡眠、緩解疲勞、飽腹充饑等。但把牛奶當(dāng)水喝可不行。牛奶中蛋白質(zhì)和脂肪是3%左右、含糖量約5%、含鈣約1%。最新的《中國居民膳食指南(2016)》，每日應(yīng)該飲水1500-1700毫升，如果按照這個(gè)量喝牛奶，鈣的供給就會(huì)超量，脂肪和能量也超很多。

由于現(xiàn)在食物供應(yīng)的種類豐富，人們動(dòng)物性食物攝入的比例相對(duì)較高，蛋白質(zhì)供給已經(jīng)不構(gòu)成我國居民的營養(yǎng)問題。也許對(duì)偏遠(yuǎn)地區(qū)經(jīng)濟(jì)落后的居民來說，牛奶才具有一些改善蛋白質(zhì)營養(yǎng)的作用，但是，即便如此，用飲水的量喝牛奶，既不現(xiàn)實(shí)也不營養(yǎng)。

?

?

?

孩子圓圓胖胖才健康？

?

辟謠：

3-6歲是預(yù)防孩子肥胖的重要時(shí)期，如果學(xué)齡前期孩子的體重指數(shù)增長(zhǎng)過快，青春期及成年肥胖的幾率將大幅增加。有研究顯示，88%的胖孩子成年以后可能會(huì)繼續(xù)肥胖，并且對(duì)一生的健康產(chǎn)生影響。

孩子到底算不算肥胖？往往需要一個(gè)常用指標(biāo)來說話，這就是體重指數(shù)，又叫BMI。它有一個(gè)非常簡(jiǎn)便的計(jì)算公式：體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）/身高的平方（m2）。當(dāng)然，不同年齡、性別的BMI各不相同，家長(zhǎng)可以對(duì)照《2-18歲兒童青少年BMI百分位數(shù)值表》進(jìn)行判斷。如果BMI大于或等于同性別、同年齡兒童85百分位，則提示孩子超重；BMI大于或等于同性別、同年齡兒童95百分位，則表明孩子肥胖。

?

?

饑餓可以促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，

幫助孩子長(zhǎng)個(gè)？

?

辟謠：

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科潘慧教授曾經(jīng)科普過這個(gè)問題，“一般來講，饑餓狀態(tài)下生長(zhǎng)激素分泌增多確實(shí)是有這種現(xiàn)象，比如臨床上用胰島素、低血糖來作為生長(zhǎng)激素興奮試驗(yàn)的主要手段，通過一次或者兩次的實(shí)驗(yàn)來測(cè)定生長(zhǎng)激素的分泌情況，但是長(zhǎng)時(shí)間的饑餓會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，會(huì)讓孩子整體生長(zhǎng)受到嚴(yán)重的影響，得不償失。只有攝入充分的、均衡的營養(yǎng)才能保證成長(zhǎng)，這是長(zhǎng)個(gè)最基本的條件?！?/p>

?

?

?

不午睡會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)子？

?

辟謠：

影響孩子長(zhǎng)個(gè)的重要因素是生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素的分泌具有兩大特點(diǎn)：脈沖式分泌和晝夜節(jié)律。晝夜節(jié)律說的是，白天生長(zhǎng)激素分泌量少，夜間生長(zhǎng)激素分泌量多，通常在孩子入睡后1小時(shí)左右的深睡眠狀態(tài)下生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰，分泌量是全天總量的一半以上。

?

雖然睡眠對(duì)長(zhǎng)高有重要作用，“人在睡中長(zhǎng)”具有一定的科學(xué)性，但這里的睡眠主要指的是夜間的深睡眠。白天人體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌量并不多，因此午不午睡對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)并無實(shí)質(zhì)性影響。但午睡會(huì)讓孩子下午的學(xué)習(xí)活動(dòng)等更有精力，因此適當(dāng)?shù)奈缢欠浅Ｌ岢摹?/p>

?

?

?

拍骨齡片輻射很大，

對(duì)孩子身體有嚴(yán)重影響？

?

辟謠：

依照目前國際放射防護(hù)委員會(huì)的推薦，一般人群輻射限值為每人每年不得超過“5毫西弗(mSv)=(5000微西弗(μSv))”。骨齡檢測(cè)是通過手腕部×光片觀察骨化中心的發(fā)育程度，其射線劑量非常小，而且照射時(shí)間非常短。拍一次骨齡片，X光量少于0.00012毫西弗。我們平時(shí)坐飛機(jī)、看電視、用手機(jī)、過地鐵，可能輻射量比這個(gè)大多了。

?

隨著科技的進(jìn)步，現(xiàn)在市面上已經(jīng)有了專門為兒童設(shè)計(jì)的全自動(dòng)微計(jì)量智能骨齡儀，不僅輻射劑量超低，而且還能實(shí)現(xiàn)從拍片、閱片到報(bào)告生成的一站式解決方案，讓測(cè)骨齡和量血壓一樣簡(jiǎn)單。

?

?

?

生長(zhǎng)激素是激素，

會(huì)有肥胖、骨質(zhì)疏松等副作用？

?

辟謠：

北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科潘慧教授也曾經(jīng)科普過激素相關(guān)的問題：“大部分家長(zhǎng)會(huì)把生長(zhǎng)激素跟糖皮質(zhì)激素混為一談。很多人一想到激素的話，可能就會(huì)想到糖皮質(zhì)激素，因?yàn)轭愃茝?qiáng)的松這樣的藥，用久了以后確實(shí)會(huì)出現(xiàn)肥胖、骨質(zhì)疏松、血壓高等一系列的問題，所以家長(zhǎng)就會(huì)想生長(zhǎng)激素會(huì)不會(huì)引起類似的問題呢？”

?

“目前臨床上應(yīng)用的生長(zhǎng)激素叫基因重組人生長(zhǎng)激素，它從結(jié)構(gòu)上、功能上與人體自然分泌的生長(zhǎng)激素基本是一樣的，主要是作用在我們長(zhǎng)骨末端的軟骨板上，讓軟骨細(xì)胞增生，讓長(zhǎng)骨向兩邊生長(zhǎng)。大家都知道個(gè)兒高的人往往有個(gè)大長(zhǎng)腿，就是這個(gè)原因。所以說此激素非彼激素，生長(zhǎng)激素和糖皮質(zhì)激素是完全不同的兩種激素，人體內(nèi)的激素大概有幾千種，大家不要把兩者混淆?！?/p>

?

?

想要孩子長(zhǎng)得好，

就要加大運(yùn)動(dòng)量？

?

辟謠:

科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)能刺激孩子的長(zhǎng)骨骨骼，增進(jìn)骨骼吸收鈣和磷的水平，提升骨骼的生長(zhǎng)速度。但運(yùn)動(dòng)并非越多越好，如果超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)損傷孩子身體。運(yùn)動(dòng)的基本原則應(yīng)該是：安全第一、循序漸進(jìn)、適度適量。那怎樣的運(yùn)動(dòng)才有助于孩子長(zhǎng)高呢？針對(duì)不同年齡段，運(yùn)動(dòng)建議有所不同。

?

4-6歲孩子建議：

?

6-10歲孩子建議：
?

?

?

孩子只是長(zhǎng)得矮長(zhǎng)得慢，

等等就會(huì)長(zhǎng)高了？
?

?

辟謠：

恰恰相反，身高是健康的晴雨表，矮小背后可能隱藏著很多疾病。比如和發(fā)育相關(guān)的疾?。w制性生長(zhǎng)和青春期發(fā)育延遲、宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩等）；與內(nèi)分泌相關(guān)疾?。ㄉL(zhǎng)激素缺乏、甲狀腺功能減退癥、性早熟、佝僂病等）；遺傳性疾病（軟骨發(fā)育不良、先天性成骨不全、Prader-Willi綜合征、Tuner綜合征）；慢性全身性疾病（心臟疾病、胃腸道疾病、免疫系統(tǒng)疾病、腎臟疾病等）。

?

同樣，也不能單純等待，把希望寄托于晚長(zhǎng)。晚長(zhǎng)發(fā)生的原因主要有兩種，一種是與遺傳有關(guān)，也就是說晚長(zhǎng)的孩子通常父親或者母親也有晚長(zhǎng)史；一種是與機(jī)體能量消耗過多或營養(yǎng)不良有關(guān)。當(dāng)今社會(huì)生活條件普遍提高，由于營養(yǎng)不良而導(dǎo)致晚長(zhǎng)的孩子已經(jīng)越來越少，所以目前孩子晚長(zhǎng)的幾率相對(duì)較低。

?

總之，一旦發(fā)現(xiàn)孩子身高偏矮，要及時(shí)尋求醫(yī)生幫助，科學(xué)評(píng)估，積極治療，才能給孩子一個(gè)健康的未來。

廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！