肛門是人體排泄廢物的出口，幾乎每天都需要用到肛門，時(shí)間長了難免會受到損傷，肛腸疾病也因此變得愈發(fā)常見。今天，我們就來聊一聊，肛門部位如何保養(yǎng)？

1、注意飲食

辣味的來源是辣椒素，有擴(kuò)張末梢血管的作用，前面提過，肛周血管過度擴(kuò)張會產(chǎn)生負(fù)面影響，所以少吃點(diǎn)兒辣吧。同理，酒精也會擴(kuò)張末梢血管，每喝一次酒都會讓你的肛門血管擴(kuò)張一次，次數(shù)多了，痔瘡離你就不遠(yuǎn)了。

2、控制排便時(shí)間

肛門肌肉平時(shí)呈收縮狀，這樣我們才不會隨時(shí)隨地大便，排便時(shí)，肛門肌肉會松弛下來，血管持續(xù)性擴(kuò)張，打開出口排出廢物。如果長時(shí)間蹲馬桶，肛門肌肉一直松弛，血管一直擴(kuò)張，就會導(dǎo)致肛門肌肉血管彈性變差，出現(xiàn)痔瘡等疾病。

3、便秘腹瀉及時(shí)治

便秘時(shí)，干硬的大便會增加與肛門皮膚的摩擦，嚴(yán)重的會“摩”出血甚至糜爛。腹瀉也不可小覷，腹瀉排泄物中含有大量、酸性有害菌，它們腐蝕肛周肌肉，刺激血管，長期侵蝕可導(dǎo)致肛門肌肉痙攣、血管壁炎癥。所以，一旦便秘或腹瀉要及時(shí)治療，以免肛門遭殃。

4、注意肛門清潔

水與紙相比，不會因反復(fù)摩擦而損傷皮膚，還能清潔便紙擦不到的皺褶部分。如果條件不具備，也請使用柔軟的紙，千萬別用硬紙反復(fù)摩擦。