自六月底下決心重拾游泳已將近兩個(gè)月的時(shí)間。也并非天天游。跑步也是從未落下，依然保持跑一休一的節(jié)奏。每月游泳次數(shù)差不多十次左右。很幸運(yùn)這期間一直心念念的自由泳，蝶泳均達(dá)到入門階段。因此萌生希望在不久的將來參加業(yè)余游泳比賽的想法。 之前一度認(rèn)為自己蛙泳還可以，重新認(rèn)識(shí)競(jìng)技游泳后才發(fā)現(xiàn)自己堪比井底之蛙。蛙泳的確是易學(xué)難精。曾嘗試在短池挑戰(zhàn)50米國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員等級(jí)37秒的達(dá)標(biāo)成績(jī)。發(fā)現(xiàn)只能45秒挑戰(zhàn)失敗。原以為就這幾秒的差距，在努努力就可以達(dá)到。時(shí)至今日連25米都游不進(jìn)20秒。接下來又發(fā)現(xiàn)原來還有出發(fā)，轉(zhuǎn)身的技術(shù)動(dòng)作需要精進(jìn)。游泳要學(xué)的東西還有很多。 講講最近自由泳，蝶泳的訓(xùn)練體會(huì)?；旧隙际峭ㄟ^觀看up主的入門教程(推薦夢(mèng)覺，又專業(yè)又搞笑）。平時(shí)多看游泳比賽，如剛剛結(jié)束的游泳世錦賽。本人較為貪心。自訓(xùn)練打腿起就把蝶仰自三種腿都打了個(gè)遍。畢竟都是鞭狀打腿，原理基本一致。整個(gè)月在泳池基本上都在打腿。因?yàn)榭偞虿缓茫细牟涣送苡就裙茨_的肌肉記憶。然后各種毛病層出不窮。一度自我懷疑。沒有教練指導(dǎo)，只身在泳池里一頓操作。也不知何時(shí)，突然在蝶泳腿找到感覺，能鞭起來了。接下來抱水，推水，轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)體，移臂，單邊換氣等動(dòng)作開始接踵而至的練習(xí)。慢慢的都能游起來了。最印象深刻是蝶泳。之前只會(huì)水下擺腰，蝶泳手一直配合不來。那天游著游著下起大雨。泳池突然變得很空。索性將平時(shí)陸地訓(xùn)練蝶泳配合在水里嘗試了下，發(fā)現(xiàn)居然能夠蝶得起來。欣喜了好一陣子。幾年前曾在游泳館見識(shí)過的泳姿。一群人在泳池像飛魚般在我面前飛馳過去的場(chǎng)景。人真是不可思議，通過不斷刻意訓(xùn)練。自認(rèn)不可能完成的動(dòng)作也是能夠完成的。在那一刻，我愛上了游泳。不，應(yīng)該說跑步，游泳我全都愛，并且希望能夠繼續(xù)精進(jìn)技術(shù)，突破自己的極限。 三伏天戶外跑步體感非常不好受。至于有無進(jìn)步，沒有一點(diǎn)底氣。一如既往地配速下降嚴(yán)重，很難持續(xù)跑超過十公里的距離。但好歹也是堅(jiān)持下來了，月跑量保持在200公里。11月才有參賽計(jì)劃，半馬一級(jí)的目標(biāo)依然任重道遠(yuǎn)。 起初將游泳當(dāng)做一種交叉訓(xùn)練到現(xiàn)在有了也想?yún)①惖南敕?。在運(yùn)動(dòng)中取得進(jìn)步的確使得自己心情愉悅?；蛟S是自己的性格所致。既然選擇了這類愛好，就想好好的形成一種良性發(fā)展。并非想要與人競(jìng)爭(zhēng)，無關(guān)勝負(fù)。硬要比的話只想跟自己比。突破過去的自己。如此而已。 最后分享近來的訓(xùn)練記錄，以及自己參考業(yè)余與專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)制定的游泳一千米等級(jí)劃分。(分蛙泳，自由泳）僅代表個(gè)人觀點(diǎn)，歡迎交流指導(dǎo)。

(昨天的長(zhǎng)池間歇訓(xùn)練，三種泳姿都沖了一遍。累爆??)

(本月跑步記錄:每次開跑都在懷疑人生，跑完卻感覺十分酸爽??)

(自制等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，僅代表個(gè)人觀點(diǎn))