? ? ? ? 這樣的空虛令人生畏。作為一線之地的囚徒，你將與隱秘的因素殊死抗衡：事物的缺失，平衡的氣息，來自四面八方的眩暈感，以及不惜跌倒也要回到地面的黑暗的欲望。這種暈眩來自名叫高空走鋼絲的雜技，但我并不恐懼。

? ? ? ?經(jīng)過長時間走鋼絲的訓(xùn)練，再無困難后，那個時刻到來了。正是這一時刻使很多人殞命。但是在這一時刻，我也不恐懼。

? ? ? ?如果在排練中我的練習(xí)毫無成效，每況愈下直到不可收拾的地步，我就會準(zhǔn)備一個替代練習(xí)，以備恐慌在演出中控制我。我狡猾地，偷偷摸摸地接近它。但我總想堅持下去，去享受征服它的自豪感。盡管如此，我有時還是會放棄抵抗。但我并不恐懼。我從不在走鋼絲時恐懼，沒時間去浪費。

? ? ? ?但是你在恐懼某種東西。我可以從你的聲音中聽出來。那是什么？

? ? ? ?有時鋼絲周圍的天空逐漸暗沉，風(fēng)起云涌，鐵索冰冷，觀眾們都開始擔(dān)心。那時我聽見恐懼在沖我嚎叫。

? ? ? ?想象一個夜晚，我不得不放棄走鋼絲，我不得不說：“我很恐懼，我遇到了圣潔的敬畏，它侵入我的體內(nèi)，吸食我的血液?！蔽?，一個脆弱的走鋼絲的雜技演員，最渺小的無名之輩，會轉(zhuǎn)身掩面而泣——是的，我是多么恐懼。

? ? ? ?在地面上我宣稱無所畏懼，但我說了謊。我將自嘲地坦言，我有蜘蛛恐懼癥和犬類恐懼癥。因為我將恐懼視為一種知識的缺失，對我來說征服這種愚蠢的恐懼十分簡單?！拔疫@些天太忙了?！蔽視f，“但當(dāng)我決定是時候擺脫對腿太多（或者腿不夠——蛇也并非我的好友）的動物的厭惡時，我很清楚如何著手。”我會閱讀科學(xué)報告，觀看紀(jì)錄片，參觀動物園。我會采訪養(yǎng)殖蜘蛛的人（有這種職業(yè)嗎？）去探索這些生物是如何進化的，它們?nèi)绾尾妒常慌?，睡覺，以及最重要的是，什么能使這毛茸茸的可怕怪獸感到恐懼。然后，就像詹姆斯.邦德，讓一只狼蛛在我的前臂上跳塔蘭泰拉舞，我也不會有任何問題。

恐懼的肢體語言

? ? ? ?恐懼的內(nèi)在運動是一本厚厚的關(guān)于老把戲的書，充斥著幾乎不可視，不可聞的即興表演——這就是為什么它不可被預(yù)測。那些讓自身被尾隨的陰影拂過的人發(fā)現(xiàn)他們筆直的前路變成了一個垂直的漩渦，慢慢將他們帶入焦慮的深淵。

? ? ? ?恐懼的肢體語言是會傳染的?？謶值闹w語言是狡猾的。在你感受到之前，繩索已經(jīng)束縛了你的四肢。你是個被用于跳舞的人偶。一切都在旋轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)，你從未見過恐懼本身，只有它的陰影。懷疑的陰影。它可能像隱蔽的氣墊艇一樣滑行，像狐貍一樣躡手躡腳，或者像珊瑚蛇一樣游移地跟在你身后。如果具有欺騙性的動作告竭，它就會當(dāng)場創(chuàng)造一個新的。

? ? ? ?失敗恐懼癥（Atychiphobia），即對失敗的恐懼，往往聚焦在身體上。這類恐懼會不惜一切代價來阻擋你的道路。它導(dǎo)致一些自由攀巖者在離地面幾百英尺高的關(guān)鍵時刻卻遲遲抓不住一小塊巖石。它決意阻止他們繼續(xù)攀升。

恐懼的味道

? ? ? ?Yom asal, yom basal.阿拉伯諺語忠實于生活："一天蜂蜜，一天洋蔥"。蜂蜜是甜蜜的，美味的，洋蔥是辛辣的，苦澀的。當(dāng)我們淺嘗一口恐懼時，我們同時嘗到了兩種味道。

? ? ? ?這些是跡象。那些甜蜜，美味，在當(dāng)一個想法讓我們在快樂的期待中垂涎欲滴時產(chǎn)生。那些苦澀，可能產(chǎn)生于我們驚慌失措地嘔吐之前，酸味與腎上腺素在我們的味覺中混合在一起。這兩種截然相反的元素結(jié)合在一起，形成了一種令人不快的混合物，由于沒有什么東西的味道與它完全相同，而難以辨別。

恐懼的音樂

? ? ? ?期待恐懼的音樂像糟糕的恐怖電影配樂一樣，門吱呀作響，蝙蝠拍打翅膀，以及來自古希臘的古老低語，實際上是個誤區(qū)。有時恐懼的歌聲類似于嘎嘎的笑聲。有時恐懼以一種圓滑的強調(diào)說話，將你整個人從耳朵到腳趾從一種無人能理解的語調(diào)變?yōu)楸涞恼Z句。

? ? ? ?恐懼的音樂是一種充滿欺騙性的混合。它可能會將一個動聽的旋律與一個風(fēng)格相反的曲調(diào)疊加，如同收音機卡在兩個不同的頻道之間般的冰冷旋律。（舉個例子，從非土著的迪吉里杜管大師斯蒂芬.肯特那里取來一首強律動感的作品。將其與相反類型的音樂混合，例如，克勞斯.諾米表演的“冷之歌”。）你所聽見的惱人的大雜燴就類似于恐懼的音樂。你聽得越多，神志就越麻痹——想想魔笛手，想想為尤利西斯唱小夜曲的美人魚——它引誘你交出你的理智。在這一點上，恐懼往往如此接近，它一邊靠著你一邊唱著歌。然后它起身離去。而你，已經(jīng)聽不見別的聲音，跟隨著它的歌聲。你沿著它蜿蜒的路徑走向你的厄運。

? ? ? ?恐懼的音樂演奏起來就像我記憶中賈馬-法納廣場上耍蛇人的笛子。從一開始柳條筐的蓋子被揭開然后眼鏡蛇出現(xiàn)的時候，馬拉喀什的游客就被唬住了，不自覺相信蛇的扭動是因旋律產(chǎn)生的。事實上，由于被笛子多次敲打頭部，眼鏡蛇是跟隨著能發(fā)出音樂的木頭的細微動作，而不是它的音符。蛇并不是在為你起舞，而是出于恐懼去躲避體罰。

? ? ? ?如何抵制被恐懼的肖像中的核心元素所催眠；或就此而言，被一個比生命更重要的恐懼時刻所吞噬？集聚利器來摧毀恐懼。首先，對待恐懼的反應(yīng)不是掩耳盜鈴，而是閉戶讀書；然后聽從具體的應(yīng)對措施。如何擾亂恐懼的肢體語言。

? ? ? ?在我走過從塞納河到埃菲爾鐵塔第二層的高空鋼絲之前，七百碼長的斜拉索看起來如此陡峭，恐懼的陰影如此真實，我十分擔(dān)心。難道索具計算有誤？不，我只是忘了我的期望有多高，我是多么瘋狂地構(gòu)想了這樣一個計劃。當(dāng)時我通過想象最好的結(jié)果來征服焦慮：我在25萬名歡呼的人群中邁出勝利的最后一步。如果想象不起作用，就轉(zhuǎn)向事物的物質(zhì)方面。給你自己的時限下一個最后通牒：開始倒數(shù)！是的，選擇一個數(shù)字——不要太高——當(dāng)你凌晨三點聽到門廊上的腳步聲時，通過對自己輕聲說："數(shù)到十，我就開門！一、二、三、四..."來消解你的恐懼。

? ? ? ?摧毀恐懼的軍火庫中的一個巧妙工具：如果一個夢魘輕拍你的肩膀，不要立即轉(zhuǎn)身并預(yù)期被嚇到。停一停然后夸大預(yù)期。表現(xiàn)出非常害怕，在恐懼中尖叫。你的期望越夸張，當(dāng)你看到現(xiàn)實遠沒有你設(shè)想的那么可怕時，你就會越安心。現(xiàn)在轉(zhuǎn)身?？吹搅藛幔坎]有那么糟糕——而且你已經(jīng)在笑了。

如何消除恐懼的味道

? ? ? ?用你的感覺以及你的舌頭來測試空氣。由于恐懼的味道難以辨認，一旦你嘗到了奇怪的、不明的、陌生的東西，就不假思索地把它吐出來，用鞋底踩在上面——像人們對待煙頭那樣碾碎它。這將使化學(xué)過程出現(xiàn)短路。不要看你剛剛做了什么；繼續(xù)前進。有時，為了迷惑我們，恐懼將味道轉(zhuǎn)化為氣味。聯(lián)想到一種氣味就會迎來焦慮，導(dǎo)致恐懼癥。有些人對火焰的氣味反應(yīng)劇烈；他們認為全方位摧毀已經(jīng)開始。我哥哥害怕垃圾的味道。他把它與那種最終招致腐爛和死亡的分解聯(lián)系起來。他看到不存在的老鼠聚集在一起，他聽到它們在策劃一場瘟疫入侵，他嗅到了人類的滅亡。我把他拉到最近的菜園里，為他提供了一場精心籌劃的演出并告訴他一種截然不同的垃圾，即堆肥。我說服他相信這種混合物的好處，并使氣味變得積極。我像他的頭腦中灌入一個不同的聯(lián)想：這氣味代表著重生、生長、伊甸園。他現(xiàn)在已經(jīng)痊愈了。

如何壓制恐懼的音樂

? ? ? ?永遠不要遮住耳朵。恰恰相反，正視這音樂并探索它的分層結(jié)構(gòu)。有時你會發(fā)現(xiàn)有兩個以上的音樂作品疊加在一起。不管怎么樣，一個音符接著一個音符，提取落在譜子里的沉默。一旦捕捉到這些沉默，就迅速而平靜地帶著它們離開。你剛剛通過改動聲音使恐懼無言以對。你已經(jīng)做到了。你安全了。

? ? ? ?還有一件武器。當(dāng)內(nèi)心的嚎叫襲擊了我，渴望逃離令人擔(dān)憂的局勢時，我會通過把它放大到極致來對抗恐懼的大合唱。扭曲后，它就會發(fā)出一個聲音。勇氣的聲音，我讓它向我咆哮，因為它使我更強大。

?最后，毀滅恐懼的終極武器，適用于以上所有情況

? ? ? ?當(dāng)你因恐懼而萎縮時，不如像孔雀（和許多哺乳動物）那樣：通過擴大你的身影來嚇?？謶?。把自己吹起來--在精神上--感覺牢不可破，披上犀牛的外殼一樣的自信，表現(xiàn)出不可摧毀。致命的恐懼會立即把鐮刀夾在兩腿之間倉皇逃竄。

? ? ? ?生活中應(yīng)該恐懼的是人類。而且很難避免。每次都是粗暴地覺醒。如果它抓住了你，請為你的15分鐘恐懼感到自豪。就像你準(zhǔn)備從十米高的跳臺上跳下時，嗯......有了新的想法。你還是強迫自己完成，而且感覺像是自殺。你有一個選擇：丟臉或自殺。然后，恭喜你，你選擇了自殺——你勝利了。對于今天的許多人來說，生活在對即將發(fā)生的事情的恐懼中—介于我們目前的政治局勢，這很現(xiàn)實。

? ? ? ?但生活在恐懼中，是一種恐怖，一種折磨。你已經(jīng)忘記了恐懼是罪魁禍?zhǔn)?，你已?jīng)被湮沒了，被一個可恥的黑洞所取代，它代替你生存下去——抑或是死亡。

? ? ? ?今天晚上——在外面，一群烏鴉在空中飛舞，宣告著世紀(jì)風(fēng)暴和世界末日的到來——今天晚上，生活在恐懼中將是我對死亡的定義。

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