它能提高你的關(guān)注和參與性；它能提高你的并行處理工作能力；它能提高你的記憶能力。

每日冥想15-60分鐘，對大腦皮質(zhì)面積的提高太實用了，大家一般說的誰誰很聰慧，看誰聰不聰慧并不是看腦殼尺寸，反而是看大腦灰質(zhì)薄厚，也有大腦皮層的范圍尺寸。

在一樣重量的腦殼里，大腦灰質(zhì)薄厚較多可以相距一倍。皮層溝回大量的人就更聰慧。而根據(jù)冥想可以使大腦皮質(zhì)總面積擴大，使大腦灰質(zhì)增厚，讓你更聰慧。

在《簡易冥想術(shù)》中，創(chuàng)作者用“頭腦室內(nèi)空間”這一形容，來論述我們與日常生活中間的關(guān)聯(lián)。

頭腦室內(nèi)空間并不是一種取決于表層感情的心里情況，不管在憂傷或者惱怒，興奮或者幸福的情況下，你都能清楚地體驗到它。頭腦室內(nèi)空間與你的一切念頭、體會都能和諧地相處；這恰好是冥想會令人覺得舒服的原因。

——假如說心態(tài)是云朵，是黑云，是太陽，是降水，頭腦室內(nèi)空間，便是天上。一切都在天上當(dāng)中開演，殊不知不論是風(fēng)和日麗，或是瓢潑大雨，天上自身，并不產(chǎn)生任何的更改。說白了性命的原力覺醒，也就是意識到——我，是超過心態(tài)的存有。

在我們一開始坐著來的時候，大家將十分清楚地見到，自身內(nèi)心深處的曲目是多么的錯亂。

心態(tài)人物角色在平臺上互相牽扯，出手打架，大家發(fā)覺每一個人物角色也不依照大家的預(yù)先安排在跑位，在表演，沒什么臺本，又沒什么技巧，真是讓人難以忍受。

大家想蹦出來，操縱一切。冥想的訓(xùn)練，便是抑止住自身持續(xù)要想跳上演出舞臺，生產(chǎn)調(diào)度局勢的期盼。

—— 坐到觀眾席，僅僅看見，看一下故事情節(jié)如何發(fā)展趨勢，看一下藝人怎樣演出，好像這一場劇并沒有大家的性命，乃至，它和我沒關(guān)系。