經(jīng)過兩個月的生活方式干預(yù)，我的體重由原來的85kg下降到77kg，各項檢查的數(shù)據(jù)指標(biāo)也有很大的改善！原來生活方式才是健康減脂最正確的方法！

之前在一次體檢中查出脂肪肝，為了自己的健康和家庭責(zé)任我參加了復(fù)華健康的“營養(yǎng)代謝·體型管理”，學(xué)習(xí)到了很多健康相關(guān)的知識，明白了導(dǎo)致自身肥胖的原因，更重要的是通過他們專業(yè)團(tuán)隊指導(dǎo)我怎么提升睡眠質(zhì)量、怎么運(yùn)動、怎么吃合理等等，讓我養(yǎng)成了健康的生活方式，這是對我最深層次的影響，下面分享給大家。

l?”營養(yǎng)代謝·體型管理“

有三甲醫(yī)院執(zhí)業(yè)醫(yī)師根據(jù)我們個體的健康指標(biāo)定制精準(zhǔn)體檢方案，而后進(jìn)行一對一的報告解讀，評估健康風(fēng)險，全程跟蹤精細(xì)化管理。

由國家注冊營養(yǎng)師為我們提供一日三餐的營養(yǎng)食譜建議，根據(jù)我們生活情況精準(zhǔn)指導(dǎo)每日總攝入量，確保營養(yǎng)均衡。

聯(lián)合食品科學(xué)與工程全球排名第一的江南大學(xué)研發(fā)的針對性營養(yǎng)補(bǔ)劑，同品類效果全球領(lǐng)先。

由“每日優(yōu)伴”數(shù)字化健康管理系統(tǒng)，結(jié)合智能監(jiān)測設(shè)備，為我們提供科學(xué)運(yùn)動指導(dǎo)、睡眠改善、壓力舒緩等生活方式干預(yù)健康管理服務(wù)。

l?健康生活方式注意這些：

1.飲食均衡搭配，按時規(guī)律飲食，不暴飲暴食。

2.勞逸結(jié)合，合理安排工作。

3.規(guī)律作息，按時睡覺，不熬夜，保證8小時以上的睡眠。

4.放松心態(tài)，保持愉悅的心情，接納自己不完美。

5.堅持鍛煉，鍛煉時根據(jù)身體狀態(tài)合理安排，實際情況，最好的鍛煉方式就是每天走走路，適當(dāng)參加少有的劇烈運(yùn)動。