普拉提圈促進面部生長，這樣的動作有： 1、將普拉提圈置于水平面，手握普拉提圈在下腹前方前后運動，動作重復10次。 2、將普拉提圈置于水平面，手握普拉提圈在上腹前方前后運動，動作重復10次。 3、將普拉提圈置于水平面，手握普拉提圈在中腹前方前后運動，動作重復10次。