懷孕是女人的身體在進(jìn)行，生孩子是女人在努力，可能給人造成一種錯(cuò)覺(jué)，“生育是女人一個(gè)人的事”。但是不斷增加的不育癥比例告訴我們，生育絕不是女人自己的事，而是男人和女人都有責(zé)任。所以建議準(zhǔn)備懷孕的朋友，夫妻提前三個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備。

為何男方要提前3個(gè)月備孕？

一顆精子發(fā)育成熟，大概需要3個(gè)月左右。所以男性調(diào)理精子的時(shí)間一般都在3個(gè)月左右，這也是為什么建議備孕的朋友提前3個(gè)月來(lái)做準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備懷孕的男方要做什么準(zhǔn)備？

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

注意飲食，保持飲食種類(lèi)多樣化，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，不能熬夜、早睡早起，根據(jù)實(shí)際情況做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如晨跑、打羽毛球、晚上散步等，保持良好的身體狀況。

3.控制體重。

備懷孕的時(shí)候要多做運(yùn)動(dòng)，控制好體重，讓身體保持最好的狀態(tài)，這對(duì)寶寶的健康有很大的影響。

4.及時(shí)進(jìn)行生育評(píng)估檢查。

一般不刻意避孕，6個(gè)月內(nèi)懷孕概率為75%；一年內(nèi)懷孕概率約為90%。高齡夫妻備孕時(shí)，若超過(guò)半年未懷孕，建議及時(shí)檢查下哪一方已經(jīng)懷孕，以便糾正。