應(yīng)激的定義和分類：

應(yīng)激：也稱壓力，是個(gè)體覺知（真實(shí)存在或想象中的）對(duì)自身的心理、生理及其精神的威脅時(shí)的體驗(yàn)，以及所導(dǎo)致的一系列身心反應(yīng)和適應(yīng)過程。

分類：

根據(jù)對(duì)個(gè)體作用的時(shí)間與頻率（美國(guó)心理學(xué)會(huì)分類）

急性壓力：是指由最近的、現(xiàn)在的和將要到來(lái)的需求和壓力引起的應(yīng)激，如明天就要參加一場(chǎng)大型考試。

偶發(fā)性急性壓力：如果急性壓力頻繁出現(xiàn)，好似生活的插曲，就會(huì)出現(xiàn)偶發(fā)性急性應(yīng)激，其發(fā)生往往與人格特點(diǎn)有關(guān)。如考試、求職的失敗。

慢性壓力：是指由漫無(wú)止境的、不會(huì)隨著時(shí)間而減弱的、看不到出路的需求和壓力引起的應(yīng)激，時(shí)日復(fù)一日甚至年復(fù)一年的折磨著人的壓力，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。如人際關(guān)系的壓力、學(xué)業(yè)壓力、工作壓力。

根據(jù)個(gè)體產(chǎn)生的主觀體驗(yàn)：

良性應(yīng)激：又稱“好”應(yīng)激，是指愉快的、積極的、有利的、促進(jìn)個(gè)體成長(zhǎng)、增進(jìn)個(gè)體幸福感的應(yīng)激。

不良應(yīng)激：又稱“壞”應(yīng)激，是指不愉快的、消極的、有害的、阻礙個(gè)體成長(zhǎng)、影響個(gè)體健康的應(yīng)激。

應(yīng)激理論的主要觀點(diǎn)：

生物應(yīng)激理論：

戰(zhàn)斗與逃跑反應(yīng)：Walter B.Cannon提出，形成了應(yīng)激概念的雛形。

一般適應(yīng)綜合征（GAS）三個(gè)時(shí)期：警戒期、抵抗期、衰竭期。

社會(huì)應(yīng)激理論：關(guān)注的是引起應(yīng)激的刺激，尤其時(shí)社會(huì)環(huán)境中的刺激，即所謂“事件”

心理應(yīng)激理論：重視“人和環(huán)境的特定關(guān)系”，強(qiáng)調(diào)機(jī)體最來(lái)自客觀環(huán)境將其造成的潛在傷害的知覺和評(píng)價(jià)。心理應(yīng)激理論的應(yīng)激概念認(rèn)為應(yīng)激喚起不只是由刺激條件即應(yīng)激源所決定，更由人們對(duì)應(yīng)激刺激的解釋和評(píng)價(jià)所決定，即應(yīng)激是由對(duì)應(yīng)激源意義的解釋及對(duì)應(yīng)對(duì)資源充分性的評(píng)估所共同決定的。

應(yīng)激反應(yīng)：

生理反應(yīng)：神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)、細(xì)胞體秘應(yīng)等、代謝的改變。

心理反應(yīng)：情緒反應(yīng)、行為反應(yīng)、心理防御機(jī)制。