我們每個(gè)人都喜歡漂亮，帥氣，一般漂亮帥氣的人氣血都比較充足，精氣神好，那么如何來(lái)養(yǎng)足氣血？

首先我們要知道脾胃是氣血生化之源，血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，只要保證吃進(jìn)去的食物營(yíng)養(yǎng)全面，脾胃就會(huì)給身體生成氣血，

那么脾胃生成了氣血，還的把血儲(chǔ)存起來(lái)，而肝就是藏血的，所以養(yǎng)氣血也離不開養(yǎng)肝。平時(shí)要都吃一些綠色的蔬菜，食物。

同時(shí)害的注意防寒，寒邪會(huì)讓血液瘀堵，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血流動(dòng)受阻，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或引發(fā)咳嗽。冬季出門，務(wù)必戴好帽子手套、圍巾等，在家要忌食寒涼食物、比如我們放入冰箱的食物吃之前要提前拿出來(lái)，或者加熱，多用溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

另外多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行。運(yùn)動(dòng)不僅可以加快我們的新陳代謝，增強(qiáng)我們的身體抵抗力，

堅(jiān)持好的飲食習(xí)慣：飲食應(yīng)該均衡，不僅有優(yōu)質(zhì)的肉蛋奶，蔬菜和水果也不可缺，一日三餐可以根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)調(diào)整，但是必須吃，尤其是早餐，早餐是一天氣血的來(lái)源，不吃早餐人會(huì)變得沒(méi)精神，血糖低等。

氣色堂阿膠膏方溫馨提示：氣血不足百病生