很多人可能不知道，心理咨詢形式可分成“個(gè)體心理咨詢”和“團(tuán)體心理咨詢”。很多時(shí)候，我們要單獨(dú)面對(duì)問(wèn)題并不容易，有時(shí)候與他人分享交流以尋求更好的解決方案，而團(tuán)體咨詢就是通過(guò)團(tuán)體小組分享、咨詢、支持和互相幫助，來(lái)改善并實(shí)現(xiàn)自我、改變自我。

今天，榮新奇教授工作室將詳細(xì)介紹“團(tuán)體咨詢是什么”，幫助你更加了解多元的心理咨詢類(lèi)型。

團(tuán)體咨詢定義是一種集體的心理治療方法，由一位經(jīng)過(guò)訓(xùn)練且取得心理咨詢師認(rèn)證的心理咨詢師領(lǐng)導(dǎo)，借由團(tuán)體咨詢技巧與參與者團(tuán)體互相交流和分享經(jīng)驗(yàn)，從中學(xué)習(xí)如何更好地解決問(wèn)題，改善心理健康，團(tuán)體咨詢可以幫助改善社交技能、增強(qiáng)自信心，并增強(qiáng)對(duì)自己和他人的理解。

團(tuán)體咨詢通常是由6~10人左右所組成，可分成“結(jié)構(gòu)團(tuán)體”與“無(wú)結(jié)構(gòu)團(tuán)體”。

結(jié)構(gòu)團(tuán)體是參加的團(tuán)體成員有明確的主題性，以團(tuán)體目標(biāo)發(fā)展、矯正及調(diào)整，如以戒煙為目標(biāo)的戒煙團(tuán)體、幫助學(xué)生生涯探索的咨詢團(tuán)體等，參與的成員可以預(yù)期團(tuán)體中有明確的主題與方向，領(lǐng)導(dǎo)者也會(huì)有較多的指導(dǎo)性和衛(wèi)教等知識(shí)的傳遞。

而無(wú)結(jié)構(gòu)團(tuán)體則比較像是自我成長(zhǎng)團(tuán)體或是有非結(jié)構(gòu)團(tuán)體、低結(jié)構(gòu)團(tuán)體描述的團(tuán)體治療，以輔導(dǎo)、咨詢及心理咨詢，參與的成員會(huì)有更多的自由談?wù)撟h題的空間與更深入的議題著墨，成員間的互動(dòng)方式、團(tuán)體沖突與團(tuán)體動(dòng)力等都是非常重要的過(guò)程。

在成員組成方面，團(tuán)體咨詢的組成必須要有：

·領(lǐng)導(dǎo)者：通常是心理咨詢師，團(tuán)體最重要的靈魂人物，協(xié)助保持團(tuán)體的內(nèi)外關(guān)系，掌握?qǐng)F(tuán)體氣氛、促進(jìn)成員間的互動(dòng)，以達(dá)成團(tuán)體目標(biāo)。

·團(tuán)體目標(biāo)：團(tuán)體存在或發(fā)展的目標(biāo)，常依據(jù)成員的需求而異，當(dāng)團(tuán)體目標(biāo)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)修正，才不會(huì)使成員感到困惑、迷惘而離開(kāi)團(tuán)體，被迫解散。

·成員個(gè)別化特質(zhì)：團(tuán)體咨詢的成員組成非常重要，這決定了團(tuán)體會(huì)激蕩出什么火花，因?yàn)槊恳晃怀蓡T的家庭、背景、生活環(huán)境、價(jià)值觀、人格特質(zhì)等等都不同，如何讓成員在團(tuán)體咨詢中彼此互動(dòng)，就需要從一開(kāi)始的成員挑選與在團(tuán)體中鼓勵(lì)成員個(gè)別的表現(xiàn)。

在環(huán)境方面，需要考慮以下兩點(diǎn)要素：

·空間大?。?/strong>在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境中進(jìn)行團(tuán)體咨詢，如大空間可以安排活動(dòng)性的課程，成員間可以隨意調(diào)整自己與其他成員間的適當(dāng)距離；小空間則適合靜態(tài)課程，少許成員。

·座位：團(tuán)體咨詢最適當(dāng)?shù)淖贿€是圍圓圈座，這樣在每位成員都能觀照到。

團(tuán)體咨詢與個(gè)體咨詢最明顯的差異在于“參與的人數(shù)”，團(tuán)體咨詢?nèi)藬?shù)大多在6~10人之間，類(lèi)似婚姻咨詢、家庭咨詢的一對(duì)多方式進(jìn)行，在團(tuán)體咨詢的溝通方式是團(tuán)體溝通（group communication），與多位聆聽(tīng)者及心理咨詢師傳遞訊息。而個(gè)體咨詢則是一對(duì)一，個(gè)體咨詢因?yàn)閷?duì)象只有一位，所以在雙向溝通（dual communication）上更容易達(dá)成，個(gè)案與心理咨詢師的交流會(huì)更深入的效果。

另外，團(tuán)體咨詢的參與者必須要具備一定的社交能力，強(qiáng)調(diào)社交與團(tuán)隊(duì)間的互動(dòng)，若無(wú)法在多人面前將內(nèi)心的話訴說(shuō)出來(lái)的話，建議找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)做個(gè)體咨詢，讓心理咨詢師或臨床心理治療師在安全、安心的環(huán)境下交談。個(gè)體咨詢適合處理情況較強(qiáng)調(diào)隱私、較復(fù)雜、較困難的對(duì)象。

最后，不論是個(gè)體咨詢，還是團(tuán)體咨詢都必須重視“保密原則”，并在安全的環(huán)境下進(jìn)行。

一般個(gè)體心理咨詢費(fèi)用都會(huì)比較高，如果對(duì)于心理咨詢費(fèi)用比較有壓力的情況下，或許團(tuán)體咨詢會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

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