發(fā)生于伸踏到前腳著地這一時間間隙很短的階段

前臂內旋：forearm pronation往身體中線靠近，手掌朝外/朝下，大拇指朝下/朝內 ，在伸踏分手/驅動的時候前臂開始內旋并且保持向下的狀態(tài)，幫助保持分離

前腳著地，髖部迅速打開（力量向上傳導）時開始旋外supination手掌向上向外翻轉，這個時間點可以自己做調節(jié)，但我目前覺得重點是傳導力量而不是維持軀干角度，視頻也沒有提及，肩髖分離中的肩膀更反映在用軀干幫自己hold住，而不是純靠前手