宗氣的運(yùn)行是氣功最主要的目的。因?yàn)樽跉獾漠a(chǎn)生無(wú)論在氣功修煉者還是正常人體內(nèi)都會(huì)一直出現(xiàn)，并散布全身，但是如何增加宗氣生成，如何引導(dǎo)宗氣，這才是氣功修煉者與眾不同之處。

首先我們知道，宗氣的生成與谷氣和清氣的混合程度有關(guān)，按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理解，就是吃得能量越高，呼吸的氧氣越多，呼吸作用產(chǎn)生的能量也越多。首先與胃腸功能，普通人的飲食能量其實(shí)相差無(wú)幾，氣功修煉者如何獲取更多的氧氣就尤為關(guān)鍵。

根據(jù)生理學(xué)，深而大的呼吸會(huì)產(chǎn)生更多的肺通氣量，而更大的肺泡與肺毛細(xì)血管接觸面積就能產(chǎn)生更多的換氣效率。那么顯然，氣功修煉者要學(xué)會(huì)深大呼吸和腹式呼吸。深大呼吸產(chǎn)生更多的通氣量，而腹式呼吸則可以恢復(fù)膈肌以上的肺下葉肺泡恢復(fù)其原有的換氣功能，使下層肺組織激活，不僅能帶來(lái)更多的肺通氣量，還能大大增加換氣面積，根據(jù)觀察，人切掉一邊肺臟以后，仍然可以通過(guò)另一半肺臟存活。這就說(shuō)明人有大量的肺泡沒(méi)被利用，而這些肺泡大多聚集在不常用的肺臟下層中。

學(xué)會(huì)了呼吸吐納，就能夠產(chǎn)生大量的宗氣，一般的氣功初學(xué)者，可以一分鐘只需要呼吸3-4次，而高手甚至可以達(dá)到龜息甚至胎息的程度。而最重要的則是如何引導(dǎo)宗氣。

宗氣起源于“氣會(huì)”膻中穴，同時(shí)也是心包經(jīng)的募穴，調(diào)攝全身血脈。而膻中穴可從任脈下達(dá)巨闕穴，巨闕穴位于胸骨下窩下兩寸，是心的募穴，而李少波先生不循常道，以巨闕穴為中丹田所在，在實(shí)踐中，宗氣可以隨意念進(jìn)入巨闕穴，充實(shí)心臟，心下會(huì)有沉緊感，而意守膻中穴沒(méi)有任何感覺(jué)。宗氣儲(chǔ)存中丹田滿后可進(jìn)入下丹田，下丹田位于肚臍下3寸的關(guān)元穴，顧名思義，這里是先天之精封藏之處，在這里，先后天之氣相溝通，天地交泰，而生萬(wàn)物。真氣就儲(chǔ)存于下丹田中。

以意念推動(dòng)宗氣運(yùn)行是初學(xué)者可以很快感覺(jué)到的經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象，其原理很難解釋，但其客觀存在是顯而易見的。雖然意念引導(dǎo)宗氣無(wú)法解釋，但是宗氣的生成與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論是高度貼合的，也許未來(lái)的某天科學(xué)會(huì)給我們一個(gè)答案。