阿爾茲海默癥（AD）又稱老年癡呆，是一種進(jìn)行性發(fā)展的中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，是老年期癡呆中最常見的類型，會(huì)嚴(yán)重影響患者及其家人的生活質(zhì)量。阿爾茲海默癥怎么預(yù)防？本篇文章將為大家介紹5點(diǎn)預(yù)防AD的方式，讓我們一起往下看吧。

目前醫(yī)學(xué)界尚無(wú)有效的治療 AD的方法，但可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉、合理膳食及良好的睡眠等方式來(lái)降低患 AD的風(fēng)險(xiǎn)，下面將為大家詳細(xì)介紹：

1、合理飲食

老年期癡呆患者往往存在不同程度的營(yíng)養(yǎng)不良，因此合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于預(yù)防和治療老年期癡呆具有重要意義。日常應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配，少吃油膩、高糖、高鹽等不健康的食物，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素豐富的食物，以保證機(jī)體攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。

2、充足的睡眠

研究表明，睡眠質(zhì)量與 AD患者的認(rèn)知功能和行為活動(dòng)有顯著相關(guān)性，其中失眠會(huì)引起 AD患者的認(rèn)知功能下降。并且，充足的睡眠可促進(jìn)腦內(nèi)代謝廢物、毒素排出體外，并通過(guò)清除自由基等方式降低 AD的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激大腦釋放外泌體，其攜帶miR- 532-5p水平增加，從而誘導(dǎo)血腦屏障的基因表達(dá)變化，導(dǎo)致AD中血腦屏障功能的改善。

4、控制腦血管病危險(xiǎn)因素

有研究表明，心、腦血管疾病是阿爾茲海默癥的危險(xiǎn)因素，25%心衰患者伴有認(rèn)知功能減退，所以早期發(fā)現(xiàn)并治療心腦血管疾病，對(duì)阿爾茲海默癥的防治有一定預(yù)防作用。

5、控制“三高”

血脂、血壓、血糖的增高容易增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)，因此“三高”患者應(yīng)及時(shí)干預(yù)治療，通過(guò)改善飲食、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式將血壓、血脂、血糖控制在合理范圍內(nèi)。

雖然阿爾茨海默癥目前仍無(wú)特效藥，但是通過(guò)藥物如鹽酸美金剛、鹽酸多奈哌齊等，能有效延緩認(rèn)知功能的惡化，家庭和社會(huì)的支持也可顯著提高患者的生活質(zhì)量。