幾乎每個(gè)人都會(huì)生氣，生氣的原因不一樣，解決的方法也存在著差異。有些人就如同火藥桶，一點(diǎn)就著，可能因?yàn)樗说囊痪湓?huà)或一個(gè)眼神而暴躁如雷。

如何撲滅怒氣?

1、天真幼稚者

此類(lèi)人常常因一時(shí)沖動(dòng)而發(fā)火，以至于無(wú)法解釋發(fā)怒的原因，他們比較天真、內(nèi)心脆弱，被他人否定后就變得沮喪，封閉在自我世界中，難以建立良好的人際關(guān)系。他們生氣時(shí)從來(lái)不顧及場(chǎng)合，不懂得察言觀色，比較隨意。此類(lèi)人被怒氣沖上頭時(shí)先緩一下，想想自己所喜歡的物體或暫時(shí)離開(kāi)此場(chǎng)所，等心情平靜下來(lái)再說(shuō)話(huà)。日常應(yīng)遠(yuǎn)離給自己產(chǎn)生壓力的社交場(chǎng)合以及人物，多跟理解自己以及熟悉的人交流;通過(guò)散步、游泳或慢跑等來(lái)發(fā)泄怒氣。

2、鉆牛角尖者

鉆牛角尖者想事情太多，疑心重，總記仇，常常生氣和憤怒。此類(lèi)人的個(gè)性執(zhí)拗，遇到問(wèn)題時(shí)會(huì)把錯(cuò)誤歸咎于他人身上，自尊心強(qiáng)，難以接近，不能結(jié)交到真心朋友。若陷入惡性思維中，應(yīng)第一時(shí)間察覺(jué)且積極調(diào)整，不能一直糾結(jié)于某件事，以至于做出傷害他人的行為。此類(lèi)人最好不要獨(dú)處，想要發(fā)火時(shí)可以去熱鬧的地方玩耍，嘗試著轉(zhuǎn)移注意力。

3、抑郁傾向者

郁郁寡歡者遭遇糟心事時(shí)一般不會(huì)立即發(fā)作，怨氣可在體內(nèi)逐漸積攢，把憤怒全部攻擊于自身。此類(lèi)人責(zé)任感強(qiáng)，遇到事情時(shí)總是自責(zé);有一定的意志力，勤勞且能干，但不喜歡溝通，非常介意他人對(duì)自己的看法，人際壓力比較大，易出現(xiàn)失眠或身體不適。此類(lèi)人常常遷就他人的感受，卻把負(fù)面情緒積壓在自身，長(zhǎng)久下去可影響身心健康。這類(lèi)人應(yīng)學(xué)會(huì)表達(dá)自己的意見(jiàn)，多關(guān)注自己的需求，大膽的說(shuō)出拒絕，表達(dá)出不滿(mǎn)。

4、爭(zhēng)強(qiáng)好勝者

總想著贏，向他人證明自己有多強(qiáng)，只要輸了就會(huì)產(chǎn)生怨氣和憤怒。此類(lèi)人內(nèi)心非常自卑感，渴望能得到他人的認(rèn)可，或是強(qiáng)調(diào)自己的存在性。這類(lèi)人以憤怒和爭(zhēng)辯根本無(wú)法獲得利益和尊重，最關(guān)鍵的是培養(yǎng)自尊和自信，對(duì)自己和他人寬容些。

溫馨提示：還有一種是冷靜分析者，客觀且冷靜又講理，但常常情感用事，因無(wú)法抵御的情況而煩躁，沒(méi)有足夠的耐心，內(nèi)心易產(chǎn)生抵觸和厭惡。此類(lèi)人需了解世界上有眾多事不能只講道理，可以嘗試著讓感性帶領(lǐng)自己前行。

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