乳腺疾病對(duì)女生來講并不陌生，在臨床上比較常見的乳腺疾病主要包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等。

無論是哪一種乳腺疾病，都會(huì)對(duì)人體造成侵犯和損害，女性朋友若是不想受到乳腺疾病的侵犯，就要遠(yuǎn)離以下六種不良習(xí)慣。

一、喜歡吃高脂肪食物

乳房的大小和脂肪量有很大關(guān)系，乳房的脂肪含量越高，體積就越大，不過高脂肪會(huì)刺激雌激素大量分泌，如果乳房頻繁受到雌激素刺激，就容易引起乳腺增生之類的情況。

所以女性朋友想要預(yù)防乳腺疾病，就要盡量的少吃高脂肪的食物，同時(shí)也可以避免身體過度肥胖，減少心血管疾病的發(fā)生率。

二、經(jīng)常生氣，情緒容易波動(dòng)

人在生氣的時(shí)候會(huì)影響身體內(nèi)部的激素分泌，頻繁的生氣或者情緒波動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致卵巢的排卵功能受到影響，孕酮無法正常分泌，后持續(xù)激素大量的增加，在受到雌激素的作用下，乳腺增生、乳腺癌的發(fā)生率就會(huì)升高。

三、吸煙

香煙里面還有上千種化學(xué)成分，其中包括大量的有害物質(zhì)，女性若是有長(zhǎng)期抽煙的習(xí)慣，不僅僅會(huì)導(dǎo)致肺癌、胰腺癌、心腦血管疾病發(fā)生率增加，還會(huì)對(duì)乳腺造成過度的刺激，乳腺細(xì)胞發(fā)生惡變的風(fēng)險(xiǎn)要比不抽煙的女性高上好幾倍，使女性患上乳腺癌。

四、大量喝酒

少量的喝酒會(huì)使人體的血管發(fā)生擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，若是女性長(zhǎng)期有大量喝酒的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致身體過度的受到酒精的刺激，增加高血壓、酒精性肝病、血管硬化等疾病的發(fā)生率。

另外，乳腺組織也有可能處于長(zhǎng)期充血的狀態(tài)，使人更加容易患上乳腺炎癥、乳腺增生或者乳腺癌。

五、熬夜

任何人都應(yīng)該讓自己的睡眠時(shí)間保持在6~8個(gè)小時(shí)，這樣才能讓身體得到充足的休息時(shí)間，全身各大組織更好的自我修復(fù)和調(diào)整。

如果女性長(zhǎng)時(shí)間熬夜，體內(nèi)的器官得不到充足的休息，內(nèi)分泌也會(huì)因此變得失調(diào)，雌激素過量的分泌之后，就會(huì)刺激乳腺組織，增加乳腺疾病的發(fā)生率。

六、穿緊身內(nèi)衣

任何女性都希望自己的乳房豐滿挺拔，有的女性經(jīng)常穿緊身的內(nèi)衣，這種內(nèi)衣會(huì)影響乳房部位的血液循環(huán)，乳房組織若是長(zhǎng)時(shí)間得不到充足的血液和氧氣，其細(xì)胞組織就有可能受到損害，導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生率越來越高。

綜上所述，女性想要預(yù)防乳腺疾病，就要盡可能的遠(yuǎn)離以上六種不良習(xí)慣，要學(xué)會(huì)從生活中來保護(hù)自己的乳房，不要讓乳腺組織受到傷害，這樣才能從根本上預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。