植物神經(jīng)紊亂的癥狀有胸悶、憋氣、心慌、胃痛、嘔吐、腹瀉、頭痛頭暈、視物模糊、皮膚麻癢、周身僵硬不適、四肢麻木等癥狀。植物性神經(jīng)紊亂，臨床表現(xiàn)包括全身多個系統(tǒng)。如心血管、呼吸、消化、內(nèi)分泌系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)等，都表現(xiàn)為病人自覺癥狀。如果長期這樣的狀況持續(xù)下去，嚴重影響患者的學習工作和生活質(zhì)量，長期不給予治療，極有可能并發(fā)抑郁、焦慮等神經(jīng)疾病。

什么是植物神經(jīng)紊亂？

植物神經(jīng)功能紊亂也稱自主神經(jīng)功能紊亂，是由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩大系統(tǒng)組成的。自主神經(jīng)功能紊亂就是情緒有時不太好，或者有時覺得乏力，渾身不舒服，進行相關(guān)檢查顯示正常，如果植物神經(jīng)系統(tǒng)的平衡被打破，便會出現(xiàn)各種各樣的功能障礙。

植物神經(jīng)紊亂的病因:

植物神經(jīng)功能紊亂的發(fā)病有很多原因，比如我們的生活節(jié)奏比較快，工作學習壓力比較大，平時運動鍛煉比較少，外出比較少，性格比較內(nèi)向，都會導致神經(jīng)功能紊亂，植物神經(jīng)功能紊亂與體內(nèi)神經(jīng)的分泌水平有一定關(guān)系，與年齡也是息息相關(guān)的，最好能到醫(yī)院就診檢查調(diào)理治療。

植物神經(jīng)紊亂一般可以通過調(diào)整自己的情緒進行改善，也可以通過運動的方法進行緩解，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣。

1、調(diào)整自己的情緒：植物神經(jīng)功能紊亂通常會導致心理健康受到影響，培養(yǎng)樂觀豁達的性格是非常重要的，所以自己首先要保持一種良好的心態(tài)，因為良好的心態(tài)對神經(jīng)系統(tǒng)與器官的協(xié)調(diào)統(tǒng)一能力有很好的調(diào)節(jié)作用，也可以使生理代謝保持一種良性的狀態(tài)，使大腦活力增強，從而使神經(jīng)功能得到改善。

2、運動的方法：植物神經(jīng)功能紊亂也可以通過多鍛煉身體的方法進行改善，植物神經(jīng)紊亂的患者可以自己規(guī)定良好的作息時間，如運動，每天要保證1-3小時的戶外有氧運動。運動可以鍛煉身體，同時可以使大腦的興奮和抑制過程得到調(diào)節(jié)、改善，增強大腦功能，延緩大腦衰老。另外，運動也是改變?nèi)梭w情緒的一種良藥，不但可以鍛煉身體，還可以使患者的心血管功能得到改善，自主神經(jīng)功能也隨之增強，從而使植物神經(jīng)功能紊亂得到改善。

3、改善睡眠，患者要養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡覺、起床，不熬夜，睡前避免過度興奮，避免喝濃茶或者咖啡，睡前可以喝一杯溫熱的牛奶或蜂蜜水、聽輕音樂，用溫熱水泡腳是可以促進入睡和改善睡眠質(zhì)量，這樣植物神經(jīng)功能紊亂就可以得到自愈。

4、飲食規(guī)律，早吃好，午吃飽，晚吃少，拒絕暴飲暴食，合理膳食，營養(yǎng)均衡，少吃冷飲冷食，按時吃飯，也可以使植物神經(jīng)功能紊亂得到改善。