三伏養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)，這里最關(guān)鍵的呀，就是養(yǎng)陽氣。趁著陽氣最為旺盛的季節(jié)呀，和醫(yī)生告訴你為什么曬背能養(yǎng)陽氣，并且教你補(bǔ)陽的絕招。

我年輕的時(shí)候呀，很喜歡呆在我爺爺?shù)脑\室里面，一方面是中藥的味道真的很好聞，另一方面呢，可以滿足我對中醫(yī)的好奇心。

有一次遇到一位患者呢，平時(shí)很怕冷，這到了三伏天呢，還得穿著長袖長褲，身體溫度還很低，尤其是腿腳發(fā)涼，平時(shí)出汗還很多，看著病怏怏的樣子，氣色很差，還很容易感到疲累乏力，到了早上和晚上呢，腿腳還容易抽筋，腰背疼痛。

我爺爺問診后呀，第一件事是先教他曬背，我們后背呢有一條很重要的經(jīng)絡(luò)，就是督脈，督脈又被稱為陽海，可以主管一身的陽氣，陽氣在中醫(yī)看來，那地位可不是一般的高，首先我們的臟腑都需要陽氣的溫煦滋養(yǎng)，從而產(chǎn)生動力，并且還是我們生命活動的基礎(chǔ)條件，那有的中醫(yī)說的“陽氣到，百病消”，指的也是這個道理，那督脈呢，就相當(dāng)于陽氣的發(fā)動機(jī)，但是曬背雖然看著簡單，但是里面還藏有大學(xué)問。

主要是在早上九到十一點(diǎn)，或者是下午三到五點(diǎn)這兩個時(shí)間段，曬背是很好的選擇。

首先早上這個時(shí)間呢，是脾經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，可以滋養(yǎng)先天，對我們身體非常重要，另一方面呢，這個時(shí)候也是陽氣剛剛升發(fā)的時(shí)間段，陽光呢，也不是特別毒辣，所以這個時(shí)間段很好。

那下午三到五點(diǎn)呢，是陽快轉(zhuǎn)為陰的時(shí)候，并且呢，正午毒辣的陽光也剛剛過去，另一方面呢，這個時(shí)間是膀胱經(jīng)偱行的時(shí)候，腎和膀胱呢，互為表里，腎陽呢，又被稱為陽氣的根本，所以這個時(shí)間段也很好，但是大家需要注意一點(diǎn)呀，這個曬背的時(shí)間并不是按照北京時(shí)間來算的，而是按照自己當(dāng)?shù)貢r(shí)間來看的，以新疆為例，和北京時(shí)間差了有兩個小時(shí)，所以要往后推兩個小時(shí)。

那教完他如何曬背了，又開了一小副中藥，用萆薢來引經(jīng)止痛的同時(shí)呢，還可以祛風(fēng)除濕，然后搭配桂枝、干姜、附子，以及防風(fēng)，來達(dá)到升陽補(bǔ)陽的同時(shí)，還可以固表止汗。

配合著曬背不到半個季度，我私底下問該患者呀，說是已經(jīng)基本康復(fù)了。

那這件事呢，一直影響到我現(xiàn)在，以至于我現(xiàn)在是個治未病科的中醫(yī)，中醫(yī)文化，并不是只有中藥這么簡單，一切以治好病，簡便廉效為主，讓患者安心，讓患者放心，還能讓患者看得起病，這是我這輩子的愿望。