最近，陸續(xù)讀完了村上村樹（以下簡(jiǎn)稱 村上）的這本書。其實(shí)讀這本書的初衷是在于我想了解一下別的跑者在跑步的時(shí)候，心里在想些什么，結(jié)果讀完才發(fā)現(xiàn)全文談的是他自己跑步的一些經(jīng)歷、內(nèi)心以及自己的所思所想，屬實(shí)有點(diǎn)背離我的閱讀初衷，不過透過這些只言片語也是了解了一下他的內(nèi)心，也挺有意思。讀完這本書，我本著調(diào)查研究的文獻(xiàn)參考的原則去查了一下村上的的履歷。他是49年生人（新中國(guó)成立），村上畢業(yè)于早稻田大學(xué)第一文學(xué)部戲劇專業(yè)，早年開一個(gè)酒吧，后來從33歲開始練習(xí)跑步，陸續(xù)參加了紐約、東京等著名的馬拉松，甚至超馬和鐵三。我本以為他受益于日本的長(zhǎng)跑文化，應(yīng)當(dāng)從小有一些練習(xí)的基礎(chǔ)，但似乎不是這樣。書中他自己提到，自己跑步的初衷是因?yàn)樽蚤_始寫作以來長(zhǎng)期伏案，為了鍛煉身體，才開始的跑步練習(xí)。這點(diǎn)和我倒也是有點(diǎn)相像，我本意的初衷在于通過于此方式提升一下我的體能以便能在羽毛球的比賽中擁有更好的表現(xiàn)，但跑了一年，似乎有點(diǎn)改變 了以前的初衷了。好了，下面談幾點(diǎn)書中的一些筆記和體會(huì)吧！

村上在文中寫到對(duì)跑步是否會(huì)厭煩的問題，他采訪日本的奧運(yùn)會(huì)長(zhǎng)跑選手時(shí)，問了一個(gè)問題，瀨谷君這樣的高水平長(zhǎng)跑選手，會(huì)不會(huì)也有今天不想跑啦、覺得煩啦、想待在家里睡覺這類的情形？”瀨谷君可謂怒目圓睜，然后用類似“這人怎么問出這樣傻的問題”的預(yù)期回答“那還用問，這種事經(jīng)常發(fā)生”。讀到這里也是想到搞笑，許是他搞笑的語氣，許是我自己偷偷偶爾也是這么想。不過也慢慢釋懷了，不是所有人都是專業(yè)選手，不是所有人的體質(zhì)都能不受到傷病侵襲，只是在身體能承受的前提下，保持高質(zhì)量和盡量高頻率的練習(xí)就好，累了就休息一兩天，不必對(duì)自己過分苛責(zé)！村上在文中寫到，如果我不想跑的時(shí)候，我就會(huì)問自己，你作為一個(gè)小說家生活，可以一個(gè)人呆在家里工作，不必早出晚歸擠在滿員的電車?yán)锸茏铮?也不必出席無聊的會(huì)議，也是幸運(yùn)的事，與之相比，跑步有什么大不了的？于是想到電車和會(huì)議，我便能鼓舞士氣重新去跑，“是呀，連這么一丁點(diǎn)事也不肯做，可是要遭天譴呀”。哈哈！

村上寫到自己去希臘一個(gè)人去跑馬拉松時(shí)候，到最后十分想喝上一杯冰啤酒。但到最后跑完的時(shí)候，坐在咖啡館里，享用冰鎮(zhèn)的阿姆斯特爾啤酒時(shí)，卻說道“啤酒誠(chéng)然好喝，卻遠(yuǎn)不像我在奔跑時(shí)候熱切向往的那般美妙。失去理智的人懷的美好幻想，在現(xiàn)實(shí)世界中根本是子虛烏有”。仔細(xì)想來確實(shí)是這樣，當(dāng)你痛苦難過的時(shí)候，萬分期望某些東西，也許希冀在于緩解一下內(nèi)心和肉體的難過，但當(dāng)你越過痛苦且擁有當(dāng)時(shí)所想的時(shí)候，反而覺得不那么重要 了，這到底是因?yàn)樽约涸竭^了苦難思想變了還是越過了痛苦的階段這東西沒那么重要了呢？這也不得而知。

關(guān)于面對(duì)比賽時(shí)候態(tài)度，作者提到“不管怎么樣，能夠出場(chǎng)參賽、跑完全程，比什么都重要。堅(jiān)持跑到終點(diǎn)，中間不停下來步行，再就是享受比賽。依照順序達(dá)成這三項(xiàng)，便是我的目標(biāo)?！贝_實(shí)如此，對(duì)于我們業(yè)余的普通跑者，能夠參與比賽、健康完賽、享受比賽，就是最重要的事情。不放棄是我們開始練習(xí)跑步時(shí)候的最初的信念，但不受傷也是我們所追求這一切的根基和初衷，所以享受比賽，參加并且開心的沖過終點(diǎn)線，這就是每個(gè)人最應(yīng)該踐行的跑步準(zhǔn)則。

關(guān)于參加比賽時(shí)候的心態(tài)問題。作者在參加一次鐵三的時(shí)候，因?yàn)檫^度緊張導(dǎo)致游泳的時(shí)候無法順暢的呼吸而退賽。后來賽后自己反思找到了原因：是因?yàn)槌霭l(fā)前呼吸地過深過快，恐怕是因?yàn)楸荣惖木o張，急劇地?cái)z取了過量的氧氣。在開始游泳后，便呼哧呼哧上氣不接下氣，呼吸的節(jié)奏出現(xiàn)了混亂。其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)緊張，在面對(duì)重大的比賽和考試的時(shí)候，即使提前告訴了自己一萬遍不要緊張，成績(jī)不重要。但當(dāng)你置身那個(gè)情景之中，當(dāng)你人群的眼神在你的身上匯聚，難免還是覺得灼熱和緊張，不過慢慢地鍛煉總是會(huì)好的。畢竟，人是在逐漸成長(zhǎng)，面對(duì)痛苦和緊張。

其中有一段談到訓(xùn)練的持續(xù)性和人的惰性，他如是說“肌肉也同有血有肉的動(dòng)物一般無二，它也愿意過更舒服的日子，不繼續(xù)給它負(fù)荷，它便會(huì)心安理得地將記憶除去。想再度輸入的話，必須得從頭開始，將同樣的模式重復(fù)一遍?！闭\(chéng)然如此，今年新年，新冠后康復(fù)再加過年期間在東北實(shí)在沒有訓(xùn)練條件，只陸續(xù)的跑步機(jī)跑了幾次。開學(xué)回來已有半月，個(gè)人的身體基本心肺能力和肌肉力量都下降了許多。恢復(fù)的過程也是挺痛苦且緩慢，所以如果希望保持優(yōu)異的競(jìng)技狀態(tài)和身體狀態(tài)，至少不要間隔超過兩個(gè)星期，不然恢復(fù)起來實(shí)在是太難了。后面有一段話說的很好，送與所有跑者共勉?！懊椭袛嗯懿降脑挘乙惠呑佣紵o法跑步了。堅(jiān)持跑步的理由不過一絲半點(diǎn)，中斷跑步的理由卻足夠裝滿一輛大型載重卡車。我們只能將那‘一絲半點(diǎn)的理由’一個(gè)個(gè)慎之又慎的不斷打磨，見縫插針，得空就孜孜不倦地打磨他們?！睂?duì)于跑步和文學(xué)，我想村上至少是熱愛的，不然也不會(huì)在諾獎(jiǎng)陪跑了這么些年，仍然筆耕不輟（扎心）。共勉！

還有一段談到關(guān)于“痛苦”，“但“痛苦”對(duì)這一運(yùn)動(dòng)來說，乃是前提條件般的東西。不伴隨著痛苦，還有誰來挑戰(zhàn)鐵人三項(xiàng)賽和全馬這種費(fèi)時(shí)耗力的運(yùn)動(dòng)呢？正因?yàn)橥纯?，正因?yàn)榭桃饨?jīng)歷著痛苦，我們才能從這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)自己活著的感覺，至少是發(fā)現(xiàn)一部分，才能最終認(rèn)識(shí)到：生存的質(zhì)量并非成績(jī)、數(shù)字和名次之類固定的東西，而是包含于行為中流動(dòng)的東西?！睂?duì)這段話，我的理解是其實(shí)痛苦之于我來說，是兩個(gè)部分：其一是，只有經(jīng)歷痛苦才能讓我們對(duì)本身波瀾不驚的平淡生活更加珍惜，否則長(zhǎng)時(shí)間的處于枯燥而單調(diào)的生活中就如同溫水煮青蛙一般，喪失了反抗的意識(shí)和能力。其二是，經(jīng)歷過痛苦并逐漸回到正常，能讓人不斷適應(yīng)在痛苦下的生存的能力，當(dāng)再次面對(duì)痛苦的時(shí)候，我們面對(duì)痛苦的心態(tài)和處理方式也許會(huì)更加的堅(jiān)定和淡然。如同疫苗的免疫反應(yīng)，一次次的在痛苦中掙扎才換來一次次的成長(zhǎng)。至少樂天派的我是這么認(rèn)為。

最后，查了一下村上的全馬成績(jī)：全馬PB 的成績(jī)是3小時(shí)30分；完成過6次波士頓馬拉松（世界最古老）、3次紐約馬拉松（世界第一馬）、100公里的超級(jí)馬拉松；堅(jiān)持跑步打卡40年。那就先定個(gè)小目標(biāo)激勵(lì)自我，完成全馬并追趕上村上吧！?