總是從新聞上能看到，越來(lái)越多的高血糖病癥進(jìn)入低齡化，但是年輕人往往覺(jué)得自己年富力強(qiáng)，身體很能抗，沒(méi)有察覺(jué)到血糖已經(jīng)慢慢升高。

那么到底出現(xiàn)哪些癥狀

我們要警惕是否血糖過(guò)高呢

吃得多了

當(dāng)血糖過(guò)高時(shí)，阻礙身體的葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行代謝，這可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體能量的缺乏，從而引起食欲的增加。

尿量過(guò)多

隨著血糖水平的不斷攀升，個(gè)體的排尿頻率也會(huì)隨之增加，這是由于葡萄糖濃度不斷上升所致，導(dǎo)致尿液中葡萄糖濃度相對(duì)升高，從而引起滲透性利尿，最終導(dǎo)致體內(nèi)水分流失。

想多喝水

當(dāng)血糖水平升高時(shí)，尿量也會(huì)逐漸增加，導(dǎo)致大量水分流失，從而引起脫水癥狀，此時(shí)口渴難耐，渴望多喝水。

體重下降

由于糖尿病患者自身的能量供應(yīng)可能不足，盡管葡萄糖水平過(guò)高，但由于無(wú)法直接被人體所利用，因此會(huì)直接將其分解為脂肪和蛋白質(zhì)，從而加重了體重下降的效果。

醫(yī)生：若想胰島健康，或請(qǐng)遠(yuǎn)離3物

一、高鹽食物

為確保胰島的健康，建議避免攝入高鹽食物，因?yàn)檫^(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉元素含量嚴(yán)重超標(biāo)，從而刺激血管，最終導(dǎo)致血壓不斷升高。

二、高糖食物

若欲維持血糖在健康范圍內(nèi)，切勿貪食高糖食品。

諸如甜點(diǎn)、甘蔗、餅干等，其含糖量頗高，雖然口感鮮美，深受大眾喜愛(ài)，但一旦進(jìn)入人體，便會(huì)加重代謝壓力，導(dǎo)致血糖水平不斷攀升。

哪些食品可以幫助維持血糖的穩(wěn)定？

一、南瓜子

南瓜子作為一種美味的小零食，富含豐富的鎂元素，進(jìn)入人體能有效協(xié)助胰島素分泌，從而有助于穩(wěn)定血糖水平。

每日適量食用南瓜子，可促進(jìn)血糖的平穩(wěn)，對(duì)于高血糖患者而言，多食南瓜子有助于維護(hù)身體健康。

二、苦瓜

苦瓜，一種具有一定苦味的水果，在食用時(shí)會(huì)引起許多人的強(qiáng)烈反感。盡管苦瓜本身味道不錯(cuò)，但它對(duì)于降低血糖水平具有顯著的幫助作用。

苦瓜中富含皂苷元素，其具有調(diào)節(jié)血糖和維持身體健康的功效。在超市購(gòu)物時(shí)，選擇幾根苦瓜可有助于穩(wěn)定血糖水平。

三、白蘿卜

白蘿卜，作為一種富含氧化酶淀粉酶的食物，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的快速分解，從而有助于改善血糖水平，適量食用更有助于調(diào)節(jié)血糖的穩(wěn)定性。