一年之計(jì)在于春，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告，兒童的生長速度最快的是4月和5月，平均達(dá)7.3毫米。被人們稱為“神奇的五月”。

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身高UP！UP！UP!

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如何抓住時(shí)機(jī)讓孩子“躥個(gè)兒”？孩子遇到生長障礙怎么辦？性早熟有何對(duì)策？怎樣才能讓孩子長得更高？

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助力生長發(fā)育

擅長疾?。簝和耗[瘤性疾病、性早熟、矮小癥。

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Q怎樣才算患有“矮小癥”？矮小是指兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，每年生長速度低于5厘米者。

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矮小不僅給孩子的生活、學(xué)習(xí)帶來諸多影響，還會(huì)給孩子以后的升學(xué)、求職、婚戀造成障礙。很多孩子，因?yàn)樯聿陌。瑢?dǎo)致自卑、抑郁等心理障礙，不僅會(huì)進(jìn)一步阻礙孩子的

一.這些影響長高的“拖油瓶”

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過度肥胖。胖胖的雖然可愛但是也會(huì)帶來一些問題肥胖導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平過高孩子容易早發(fā)育，早發(fā)育前期生長較快但骨骺閉合也比同齡人早一旦閉合后身體也就停止增長了。

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食欲不振、消化不良。孩子運(yùn)動(dòng)少、生活作息時(shí)間不規(guī)律吃不下、沒胃口等現(xiàn)象會(huì)明顯增加，導(dǎo)致生長所需營養(yǎng)供給不足，久而久之影響孩子正常發(fā)育、影響骨骼生長。

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睡眠不規(guī)律。不同于學(xué)校規(guī)律作息，晚上不睡、早上不起惡性循環(huán)——孩子身體容易出現(xiàn)作息紊亂。研究表明，睡眠對(duì)兒童生長至關(guān)重要夜晚生長激素分泌有兩個(gè)高峰晚上睡不好=錯(cuò)過長高機(jī)會(huì)！

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對(duì)于3歲至青春期的孩子來說每年身高正常應(yīng)增長5-7厘米。若增長值小于5厘米可能是身體發(fā)育有問題，若增長大于7厘米家長需要警惕孩子性早熟。

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家長需要時(shí)刻關(guān)注孩子成長情況，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的生長發(fā)育門診檢查。

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導(dǎo)致矮身材的因素甚多，其中不乏交互作用者，常見的有疾病、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠及情緒等方面。

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01.性早熟

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“性激素的提前分泌，導(dǎo)致孩子過早地出現(xiàn)了性的發(fā)育和性的特征，其本身就是一種疾病?！睆堒娂t介紹，性早熟是指在女孩子8歲之前，男孩子9歲之前，出現(xiàn)第二性征發(fā)育過早，稱為性早熟。有些孩子因此導(dǎo)致矮小骨骼閉合、生長期縮短，最終導(dǎo)致身高矮小。

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02.疾病

身材矮小除了常見的遺傳因素外，很多是由于內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病造成，比如生長激素缺乏癥等。當(dāng)然兒童內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病也不僅僅造成兒童身材矮小，另如性發(fā)育異常、肥胖癥、糖尿病、甲狀腺功能減退、尿崩癥等。因此可通過兒童的身高、體重、發(fā)育狀態(tài)等體格指標(biāo)可進(jìn)行相關(guān)疾病的初篩。

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03.飲食

一定要吃的全面、營養(yǎng)、均衡，攝入充足的蛋白質(zhì)。少喝碳酸飲料，少吃西式快餐、油炸食品和反季節(jié)蔬果等。

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04.運(yùn)動(dòng)

拒絕宅兒宅女，增加戶外運(yùn)動(dòng)。彈跳類運(yùn)動(dòng)有助于孩子長高，可讓孩子每天用1小時(shí)進(jìn)行跑跳、拉伸類運(yùn)動(dòng)如打球、跳繩、引體向上等，游泳也是不錯(cuò)的選擇。避免舉重、杠鈴等力量型運(yùn)動(dòng)。
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05.睡眠

充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的釋放。

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06.情感

心情也會(huì)影響生長激素分泌，而且最容易被家長忽視。孩子心理壓力大、長時(shí)間處于焦慮或自閉狀態(tài)、沒有伙伴、缺少關(guān)愛等，都會(huì)影響生長。作為家長，要給孩子營造一個(gè)輕松、溫馨的環(huán)境，不要給孩子太大的學(xué)習(xí)壓力，不要在飯前、睡前批評(píng)孩子。

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廣州天使兒童醫(yī)院

健康一個(gè)孩子，幸福一個(gè)家庭！