不要去無代價(jià)地宣泄情緒，將你要宣泄的東西死死的壓住，然后通過一些內(nèi)在的形式，比如寫詩畫畫唱歌，創(chuàng)造力可以幫你宣泄那些壓抑的成分，一定要用有序的合理化的方式來宣泄。你消耗別人，首先只能消耗在乎你的人，就比如你的父母。所有的全部問題，你是個(gè)廢物，你才需要躁郁。

? 什么雙向或者說抑郁躁郁癥。你要發(fā)泄，沖你可以發(fā)泄的人發(fā)泄（不建議）。你不要輕易去發(fā)泄，要壓抑你自己。讓你這個(gè)壓抑沉重的痛苦變的有用的，要把你的壓抑轉(zhuǎn)換成你的創(chuàng)造力，將這些轉(zhuǎn)化成你這個(gè)人變聰明，變得有藝術(shù)修養(yǎng)，變得有文學(xué)底蘊(yùn)，變得有思維的敏銳度，要變強(qiáng)。

? 當(dāng)你抑郁的時(shí)候，去學(xué)習(xí)，去提高，你把你內(nèi)在的抑郁和壓力轉(zhuǎn)化成你的創(chuàng)造力，轉(zhuǎn)化成你的審美能力，轉(zhuǎn)化成你的文辭辭藻修辭能力，轉(zhuǎn)化成你的記憶力，轉(zhuǎn)化成你的歷史知識(shí)點(diǎn)鞏固，轉(zhuǎn)化成你的理工科思維的縝密性，轉(zhuǎn)化成你的表達(dá)上的藝術(shù)修養(yǎng)，轉(zhuǎn)化成你的能量，轉(zhuǎn)化成你的體力，轉(zhuǎn)化成你的這個(gè)體魄去鍛煉。

? 當(dāng)你亢奮的時(shí)候，就把你已經(jīng)有的這些能力宣泄出來，變成你的創(chuàng)造力去影響別人，去主要的是改變你生活當(dāng)中的這個(gè)條條塊塊，條條框框。

? 小小的自憐自艾，在別人眼里半文不值，這是個(gè)病理病態(tài)狀況。不要以為你很高大，你現(xiàn)在很矮小，重要的是，對(duì)于周圍的人，你先要好看清楚你給他們帶來的是幫助還是拖累。

? 你在拖累妨害他們的話，那請(qǐng)你去大練內(nèi)功，說穿了就就看書學(xué)習(xí)。你要壓抑就加倍的壓抑啊，通過學(xué)習(xí)更進(jìn)一步壓抑自己，然后就是積累要一定程度，噴薄而出。