天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學、科研、康復、預防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個專科與亞?？啤Ｗ≡翰块_設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復治療，采用藥物治療、心理疏導、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發(fā)，收到了良好的效果。

7月5日晚，著名歌手李玟因抑郁癥輕生，經(jīng)搶救無效去世，享年48歲。突如其來的消息讓大家震驚之余，抑郁癥這個近年來備受關(guān)注的疾病又再次引發(fā)關(guān)注。

根據(jù)《2022年國民抑郁癥藍皮書》報告，目前我國患抑郁癥人數(shù)已達9500萬。

隨著抑郁癥的關(guān)注度越來越高，網(wǎng)絡(luò)上常能看到一些“測試你的壓力來源”“測試你的潛意識”等方面的心理測試，測試者往往覺得結(jié)果準確，與自身情況相對應(yīng)。

這些測試其實是利用了心理學中的“巴納姆效應(yīng)”。

巴納姆效應(yīng)是指：人們會覺得一些人格描述非常精準地指出了自己的性格特點。但實際上，這些描述往往非常模糊籠統(tǒng)，以致普遍適用。

“巴納姆效應(yīng)”指的就是這樣一種心理傾向，即人很容易受到來自外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我知覺的偏差，認為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述能十分準確地揭示自己的特點。

這就是為什么有人覺得算命的結(jié)果說得“很準”，因為那些去嘗試算命的人，本身就相信算命且有易受暗示的特點。事實上，算命先生對每個人說的都是一些籠統(tǒng)的、模糊的描述。

所以，網(wǎng)絡(luò)上大多數(shù)的趣味測試，并不屬于專業(yè)的心理測試。

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什么才是專業(yè)的心理測試？

專業(yè)的心理測試首先需要使用到專業(yè)量表，這些量表是由相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜医?jīng)過長期編制、試用、修訂、完善而形成的標準化測量工具。專業(yè)心理測驗量表的編制必須要有理論基礎(chǔ)，常見的編制有四種方法：推理法、實證法、同質(zhì)法、綜合法。而在編制完成后，還需要衡量其標準化特征與程度：信度、效度、取樣、常模、方法的標準化。

專業(yè)心理量表從選題到量表的形成并應(yīng)用到臨床，會經(jīng)歷很多復雜的程序。而網(wǎng)絡(luò)上的趣味心理測試缺乏科學的量表編制程序，因此得到的結(jié)果是不能說明被試者真實的心理狀況，僅供娛樂。

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心理測試的結(jié)果準確嗎？

當你進行心理測試時，應(yīng)該根據(jù)自己真實情況和感受，認真答題，這樣心理測評的結(jié)果才能反應(yīng)你最真實的心理狀況。當然如果你胡亂作答，做出來的結(jié)果也不具有參考意義。

不過很多量表在設(shè)定初期，為了避免被試者胡亂作答，會有一些設(shè)定，比如宗氏抑郁量表就有一半的題是反向提問；艾森克人格量表專門有一個效度量表L，測量說謊和掩飾，以識別被試者答題時的誠實程度。

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懷疑自己心理出現(xiàn)了問題

可自行在網(wǎng)上做心理測試嗎?

我們曾經(jīng)接診了這樣一位患者：他在失戀后，每天以淚洗面，非常痛苦，感覺生活失去了意義。

因為怕自己得了抑郁癥，聽朋友說網(wǎng)絡(luò)上有很多心理測試，就隨便上網(wǎng)搜了一個量表。

測試結(jié)果顯示重度抑郁，以為自己真得了抑郁癥，嚇得趕緊到精神科就診。

精神科醫(yī)生進行檢查后，告訴他達不到抑郁癥診斷標準，可以先做心理咨詢。

有人會說，那我在網(wǎng)上搜專業(yè)的測試題來做，不就行了？

專業(yè)的心理測試種類繁多，數(shù)量成百上千，由于專業(yè)性太強，普通人難以甄別優(yōu)劣，只有精神科專業(yè)醫(yī)師通過詳細問診了解病情后，選擇適合的量表，做出來的結(jié)果才具有參考意義。

心理測試的結(jié)果不能直接作為診斷。抑郁癥是一種疾病的臨床診斷名稱，抑郁癥有嚴格的診斷標準，不是單純的心理測評就能夠確診的，醫(yī)生會根據(jù)精神檢查結(jié)果加上其他檢查結(jié)果綜合判斷給出診斷。

自己在網(wǎng)絡(luò)上隨便做測試，測試結(jié)果往往和我們的真實病情有很大差距。

所以，當我們遇到心理及情緒問題、無法緩解時，請向?qū)I(yè)的人員求助，及時到醫(yī)院就診。

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