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益生菌是什么？

人體內(nèi)的益生菌數(shù)量和種類受到很多因素的影響，如環(huán)境因素、藥物干擾等。日常飲食中攝入益生菌是維持腸道健康的重要方法。我們可以通過食用益生菌制品如酸奶、益生菌飲料、益生菌口服液等，來增加體內(nèi)益生菌數(shù)量。同時，添加些含有益生菌的膳食纖維，如豆類、谷物、蔬菜、水果等，可以營養(yǎng)均衡。那么，益生菌什么時候吃效果最好呢？

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益生菌空腹吃好嗎？

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當(dāng)我們處于空腹?fàn)顟B(tài)下，胃部內(nèi)食物量較少，胃酸分泌會變得更加強烈，從而使胃酸濃度達到高峰，這樣對益生菌的存活率會造成極大的挑戰(zhàn)。因此，在選擇攝入益生菌的時候，我們建議在餐后30-60分鐘內(nèi)食用，這時胃液的濃度會逐漸降低，從而為益生菌提供更適宜的生存環(huán)境，大大增加益生菌的存活率和效果。因此，想要在食用益生菌時獲得更好的效果，合理的時間選擇是必不可少的。

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此外，早上起床后，胃酸含量比較低，但其 pH值是否適合益生菌的生長，目前尚不確定，因此不建議在早上空腹時食用。而當(dāng)我們進食后，會使得胃酸濃度逐漸提高，在胃部消化的初期，胃酸分泌處于高峰期。綜合而言，為了使益生菌達到最佳效果，建議在飯后攝取益生菌。

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因此建議大家在這三個時間點喝，效果會更佳！

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1、益生菌在晚上喝最佳，最補鈣

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在晚上喝，這可有助于人體更好地吸收食物中的鈣元素。同時，在凌晨2點這段時間內(nèi)，對于人體內(nèi)的鈣吸收所影響的因素也相對較少。因此，如果我們能夠在這一時段內(nèi)適當(dāng)增加鈣攝入量，就能夠更好地提高鈣的吸收效果。

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2、輻射后飲用效果最佳，防輻射

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另外，本品亦能減輕放射所造成之傷害，并能有效地抑制放射所造成之淋巴細胞數(shù)量減少。故建議在輻照后飲用本品，使其更能發(fā)揮有益的作用。

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2、喝益生菌最好在飯后，調(diào)理腸胃

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專家研究發(fā)現(xiàn)，若在空腹時喝，益生菌中的營養(yǎng)物質(zhì)會很快被胃部排空，不能完全被消化吸收，因此會影響到益生菌的保鮮作用。所以，喝咖啡的最佳時間應(yīng)在飯后。吃完飯喝些益生菌，有助于身體的消化，同時也能為益生菌提供一個適宜的生長環(huán)境，使其更好的發(fā)揮作用。

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與此相比，在空腹時使用益生菌，極易產(chǎn)生過量的胃酸，造成患者的不適感；在進餐時，大量的胃酸又會影響到患者的腸道菌群平衡。所以，為了達到最好的功效，我們應(yīng)該在飯后適當(dāng)?shù)睾纫恍┮嫔?，并且要根?jù)自己的身體狀況和醫(yī)生的囑咐來選擇適合自己的益生菌品種和品牌，不要盲目地喝太多，也不要用不靠譜的產(chǎn)品。

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下面給大家介紹幾款益生菌固體飲料：

歸一食益生菌固體飲料

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本產(chǎn)品使用多種菌種，綜合菌種組合，可全方位維持腸道健康，提高人體消化吸收能力，減少疾病發(fā)生。它的獨特之處是，它使用了一些純正的原料，經(jīng)過加工處理，所以喝起來不但對人體有好處，而且味道也很好。除可直接沖水喝之外，還可與多種飲食類食物相結(jié)合，產(chǎn)生新奇的風(fēng)味，豐富的食用經(jīng)驗。

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DeSlim益生菌新加坡進口成人益生菌

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本產(chǎn)品的作用并不是單純的改善便秘、腹瀉等癥狀，還可以幫助腸道消化，調(diào)節(jié)腸胃功能。而且，還有增強免疫能力的功效。因此，不管是為了促進腸道健康，還是為了提高人體的免疫力，都是值得推薦的。

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金斯健貝益生菌粉固體飲料

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這款益生菌不僅能調(diào)理腸胃，緩解便秘，口感還格外豐富，令人難以拒絕。采用高品質(zhì)原料，制成了優(yōu)質(zhì)的益生菌產(chǎn)品，它不僅可以幫助我們關(guān)注腸道健康，同時也提供了美味可口的口感體驗。產(chǎn)品口感優(yōu)異，讓消費者在食用時盡享美味。包裝也非常精美，易于攜帶，讓消費者能夠隨時隨地享受其中的好處。此外，產(chǎn)品低熱量，且沒有添加劑，非常適合人們?nèi)粘Ｊ秤?。這款益生菌的優(yōu)點實屬不容錯過。

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Numans紐曼思

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紐曼思益生菌以其超專業(yè)的制作工藝和高活菌數(shù)獲得了眾多消費者的喜愛。每條中含有至少60億活菌數(shù)。而且，紐曼思益生菌還能平衡人體腸道內(nèi)不同區(qū)域的菌群，幫助腸道更加健康。這款益生菌能夠提供高效益生菌的補充，并且通過完美的制作工藝為消費者帶來了更完美的腸道健康保護。