自用|一周訓(xùn)練(7.31-8.6)
2023-07-28 19:17 作者:pretty2sway | 我要投稿
星期一:有氧＋腰腹
星期二:上肢訓(xùn)練[胸肩背]
星期三:臀腿訓(xùn)練
星期四:上肢訓(xùn)練[胸肩背]
星期五:臀腿＋腰腹
星期六:休息
星期日:休息
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