（圖源：百度）

焦慮是一種“緊張或擔(dān)心的感覺”，比如如果有一只很兇的狗對著你叫，你是不是很緊張、很害怕呢？這只狗走了之后呢？緊張害怕的感覺也就隨之而去了。

那么，焦慮又是什么呢？

當(dāng)人長期感到焦慮，即使原本令他焦慮的原因已經(jīng)消失了，他也繼續(xù)感到焦慮，那么這個人就是患上焦慮了，持續(xù)的焦慮會對患者產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

五種不同類型的焦慮

Five different types of anxiety

恐慌

恐慌發(fā)作時，什么都不能做。不但這樣，恐慌的癥狀停止后，患者又開始害怕很快會再發(fā)作。

正因為這樣，很多患者都會避開自己曾經(jīng)恐慌發(fā)作的地方，久而久之，一些患者有很多地方都不敢去，最后連家門都不敢跨出去了。有的患者會害怕面對某些場合，除非有信任的人陪伴，否則他們一定不會去。

強(qiáng)迫

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一個人如果極度害怕細(xì)菌和骯臟的東西，這種想法會不斷困擾他，接著他可能會強(qiáng)迫自己不斷洗手。

另一種強(qiáng)迫的患者說：“我會不停地在腦海中回想自己以前所犯的錯，還會從不同的角度來分析錯誤，這種想法會不斷地重復(fù)、無法停止，我覺得很困擾?！?。

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創(chuàng)傷后壓力

有些人經(jīng)歷過一些嚴(yán)重創(chuàng)傷，也許是身體實際受到傷害，也許是受到威脅會被傷害，之后會出現(xiàn)心理方面的問題，這些癥狀都被稱為創(chuàng)傷后壓力。

患者很容易動怒和受到驚嚇、感情變得麻木、對曾經(jīng)喜歡做的事不再感興趣、有些患者變得暴躁，甚至?xí)褂帽┝Α?/p>

社交恐懼（社交焦慮）

這是一種對任何社交或公開場合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的心理疾病?；颊哂幸环N強(qiáng)烈且持久的恐懼，覺得自己被別人仔細(xì)觀察或批評。

如果患者要參加一個活動，也許在此之前幾天或幾個星期就已經(jīng)開始擔(dān)心了。他們的恐懼強(qiáng)烈到令他們無法上班、上學(xué)或做日常的事，也很難交到朋友或維系友誼。

廣泛性焦慮

雖然沒什么好憂慮的，但她整天都感到很焦慮?；颊呓?jīng)常覺得會有災(zāi)禍或不幸的事發(fā)生，還會過度憂慮健康、金錢、家庭、工作等方面的問題。有時只是想今天要怎么過，都會令患者感到很焦慮。

不光是患者，連他的家人也會受到很大的影響。焦慮患者的家人和朋友也可以幫助患者減輕痛苦。由于很多焦慮患者往往不想告訴別人自己的問題，怕被別人誤解。結(jié)果患者會自責(zé)，使得精神狀況更糟糕。所以，家人、朋友的支持和鼓勵是非常重要的。

要安慰患者，我們可以留意自己所說的話和語氣。要讓對方感到我們真的很關(guān)心他。不要說些傷害對方的話，或暗示他有問題。記得要讓患者放心地說出自己的感覺，這樣你就可以更了解他們在擔(dān)心、害怕什么。