體感比上周輕松，估計(jì)原因是上周進(jìn)行了比較系統(tǒng)的肌肉訓(xùn)練，所以到后程的時候可以調(diào)用一些快縮肌的能量，所以感覺輕松些，其實(shí)肌耐力和有氧能力的提升并沒有明顯提供，只是在非常緩慢的提升，不管怎樣，繼續(xù)進(jìn)行力量訓(xùn)練，畢竟可以明顯的把長距離耐力提升了