高血脂不僅僅是基礎(chǔ)疾病的一種，也是心血管疾病一種，要是沒有進(jìn)行積極治療并進(jìn)行仔細(xì)護(hù)理，很可能會(huì)影響血管健康，導(dǎo)致嚴(yán)重疾病出現(xiàn)像心梗或腦梗，所以高血脂患者在生活中要做好護(hù)理工作。

那確診高血脂后要如何進(jìn)行護(hù)理

1、控制體重

據(jù)資料顯示肥胖人群出現(xiàn)血脂升高幾率會(huì)比非肥胖者高出2至3倍，因體脂指數(shù)過高，不但會(huì)影響血脂水平，還會(huì)影響脂蛋白水平，所以體重超標(biāo)的患者需積極控制體重，建議通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)合理飲食來(lái)減輕體重，在堅(jiān)持一段時(shí)間后，血脂會(huì)慢慢恢復(fù)正常。

2、積極運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)是種不錯(cuò)養(yǎng)生方式，適量運(yùn)動(dòng)不但可以使心肺功能變得更強(qiáng)，還會(huì)使胰島素抵抗情況得到改善，同時(shí)還可以幫助身體消耗多余熱量，輔助我們減肥，促使血脂慢慢恢復(fù)正常。在運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意監(jiān)測(cè)心率，一般運(yùn)動(dòng)后心率是個(gè)人最大心率8成左右，則代表運(yùn)動(dòng)較適合，可以選擇運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)，像慢跑或游泳都是不錯(cuò)的選擇。

3、戒煙

香煙中某些物質(zhì)蘇會(huì)影響膽固醇水平及甘油三酯水平，所以高血脂患者需及時(shí)戒煙，不然會(huì)患冠心病幾率也會(huì)比普通人高50％，據(jù)研究表明在戒煙一年后，血脂水平會(huì)有所恢復(fù)，患心臟病幾率也會(huì)有所下降。

4、注意飲食

血液中脂類物質(zhì)主要來(lái)自于飲食，所以高血脂患者在飲食上需特別注意。要盡量吃膽固醇含量較低食物，像蔬菜或豆制品及各種蔬菜，可在烹飪菜肴時(shí)選擇植物油，因動(dòng)物油中脂肪含量會(huì)比較高，且大多是飽和脂肪酸。還需改變做菜方式，盡量以蒸煮燉為主，甜食攝入也要控制，不然會(huì)導(dǎo)致血脂升高。