? 上篇分享自己的多囊今天去檢查已經(jīng)好了 大家問我吃的什么藥 吃了多久，多囊不是吃藥可以好！真的是需要時間和耐心！ 1、有多囊的姐妹基本都喜歡碳水伴隨胰島素抵抗和橋本氏甲狀腺炎 其實很多因為遺傳和頭天生活習慣導致表現(xiàn)出來 2、可以口服科芙研Dci手性肌醇幫助改善胰島素抵抗，平衡內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)，多運動，天天開開心心，注意飲食不熬夜就好了，如果很嚴重醫(yī)生建議吃藥做手術(shù)那就聽醫(yī)生的話。 3、我特別喜歡碳水 但是只有早上吃 或者把想吃的分裝成很多份 早上就可以把想吃的都吃到！但是如果有什么很想吃 我也會吃 ！不會忌口 畢竟生活很長久 偶爾一次沒問題的 4、我家里基本沒有零食 我不太喜歡吃甜的東西和有添加劑的東西 一般都自己做，推薦地中海食譜！！烘焙方式我喜歡蒸 烤 水煮?。ㄗ鳛椴怀岳钡乃拇ㄈ擞悬c遺憾）調(diào)味品一般就是黑胡椒?喜馬拉雅粉鹽 簡簡單單 ，其他的還有迷迭香 歐芹 羅勒碎… 黃油和椰子油我都會吃 早上做成防彈咖啡?姜黃 肉桂 可可粉（吃不了來可以不加）其他的油脂我就不太吃了肉桂真的特別特別適合女孩子！牛油果?雞蛋做成沙拉也很喜歡 5、我喜歡吃面包蛋糕 但是外面買的不放心 所以就會把面粉用亞麻籽粉 椰子面粉 杏仁粉來做替代 6、水果就是我的零食了 藍莓 樹莓 黑莓 草莓 蘋果！??！ 抗氧化維生素：主要是維生素 C 與維生素 E，能夠保護細胞，防止細胞受損，因此能間接地預防一些疾病的發(fā)生。黃酮類化合物：這些物質(zhì)中包括花青素，給莓類水果提供了豐富多彩的顏色，也許還有預防癌癥、炎癥以及心臟病的作用。PS：莓類水果的含糖量不是很高，而且糖分吸收速度特別慢，血糖指數(shù)低，所以糖尿病患者可以適當吃。我不喝牛奶 酸奶 但會吃純?nèi)槔?。其他的交給時間！一定少熬夜！ #地中海飲食?#多囊卵巢 ?#多囊?#多囊減肥 #胰島素抵抗?#多囊卵巢綜合征?