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"暖氣病"并不是醫(yī)學(xué)上的病種。它主要是因為暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)施的使用，造成室溫過高，室內(nèi)空氣過于干燥，所引起的一系列癥狀。

正常情況下，人體每天會蒸發(fā)掉約1000毫升水分，其中經(jīng)皮膚600—700毫升，經(jīng)呼吸道300—400毫升。
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長期處在“暖氣房”中，人體會出現(xiàn)不同程度的不適感，如煩躁不安、皮膚發(fā)緊、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、虛弱無力等。這些就是讓暖氣給熱出來的"暖氣病"，造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失。

你暖和了，身體五大部位遭殃了

?呼吸系統(tǒng)

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。

室內(nèi)空氣過于干燥，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等大量附著在黏膜上，容易引發(fā)上呼吸道感染，進(jìn)而發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

通常，如果及時補(bǔ)水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續(xù)時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。

心血管系統(tǒng)

暖氣過熱會“搶走”人體的水分，導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓升高，還可能因血壓波動大，冠狀動脈“不堪重負(fù)”，引發(fā)冠心病。

屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動大、冠狀動脈“不堪重負(fù)”，引發(fā)冠心病。

對肺心病、心功能不全患者而言，“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等癥狀。

泌尿系統(tǒng)

來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，可要小心，你的尿量會越來越少。

正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。

皮膚

在冬天，人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢，若在溫度較高的“暖氣房”里待久了，更會加速皮膚水分流失，使皮膚纖維失去韌性，甚至斷裂，從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢，不當(dāng)抓撓還會造成濕疹。

眼睛

冬季戶外風(fēng)干物燥，如果回到室內(nèi)又因為溫度高造成機(jī)體缺水，會影響淚液的循環(huán)，造成干眼癥。

眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險。

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怎樣才能減少患上“暖氣病”的幾率？

專家給出以下建議：

室溫不超過22攝氏度

要想預(yù)防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關(guān)鍵。具體來說，室溫18℃～22℃；濕度50%～60%為宜，如果使用加濕器要定期消毒。

一方面可以避免室內(nèi)外溫差過大，另一方面也避免室內(nèi)太干。

冬天室溫稍微低點(diǎn)對健康更有利，有研究表明，室溫在15—20攝氏度（17攝氏度最佳）時，腦力工作者的工作效率最高。

“補(bǔ)水”不能只靠多喝水

很多人都以為補(bǔ)水就是簡單地喝水，可有些人水沒少喝，還是覺得口渴，這是因為沒有補(bǔ)充電解質(zhì)。

大量飲用純凈水而不補(bǔ)充電解質(zhì)的話，會導(dǎo)致電解質(zhì)失衡，引起自發(fā)性的脫水。因此，在喝水的同時也要補(bǔ)充電解質(zhì)。

多吃新鮮果蔬

每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。

皮膚較干的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝臟等。

暖氣片上放盆水

空氣中相對濕度在45％—65％時，人體感到最舒適。

用加濕器時，一定要保證每天換水，每周清洗一次，否則容易滋生病菌，引發(fā)呼吸道感染。

要想讓水迅速蒸發(fā)，最好的辦法是加大水和空氣接觸的面積，比如用拖把多拖幾次地。

每天通風(fēng)半小時

冬季戶外活動減少，更要適當(dāng)開窗通風(fēng)。最佳時間段為上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間，開窗通風(fēng)半小時左右。

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3種保健法防干燥?

眼干眨眼

促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌有一個很簡單的方法———多眨眼。工作間隙，先遠(yuǎn)眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運(yùn)動，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。

口干吞津

中醫(yī)里有種“吞津養(yǎng)生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時，隨意念將其緩慢吞下，反復(fù)3-4次。

津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，有益于保持口咽部的濕潤，但不要舔嘴唇，因為唾液中含有淀粉酶、溶菌酶，嘴唇會越舔越干。

手干搓手

雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。