"　　牙齒的健康與否對(duì)人的身體健康也有很大的影響。在日常的飲食中，因?yàn)橐捉朗澄飼?huì)給牙齒形成壓力，健康的牙齒大部分都較為堅(jiān)固而且完整。但是如果生活中不注意養(yǎng)護(hù)牙齒，就很可能會(huì)出現(xiàn)牙齒磨損的情況，在磨損之后牙齒會(huì)變得較為脆弱，而不再保持完整的狀態(tài)，所以如何減少對(duì)牙齒的磨損，就是很多人都很關(guān)注的問(wèn)題。

　　怎樣才能減少對(duì)牙齒的磨損呢?

　　1、預(yù)防牙病

　　想要減少對(duì)牙齒的磨損，首先應(yīng)該要預(yù)防牙齒疾病的出現(xiàn)，例如牙周疾病等，做好日常預(yù)防措施，這樣可以有效減輕牙齒磨損的情況，如果一旦患上牙齒疾病就很容易造成惡性循環(huán)，使錯(cuò)位的牙齒相互磨損，從而加重牙齒疾病的情況。

　　2、注意飲食

　　在日常生活生活中，要選擇健康的飲食。像辛辣刺激或者酸性的食物，堅(jiān)硬類的食物，要盡量少吃，可以多食用一些清淡的食物。雖然咀嚼可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠幫助牙齒的生長(zhǎng)和健康，但是也應(yīng)該要選擇用正確的方式進(jìn)行，如果長(zhǎng)時(shí)間的食用過(guò)硬的食物可能會(huì)使牙齒出現(xiàn)磨損較為嚴(yán)重的情況。另外在飲食上還應(yīng)該選擇一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，注意給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需求，能夠有效的增加牙齒的硬度，減輕磨損的情況。

　　3、保持口腔衛(wèi)生

　　時(shí)刻保證口腔衛(wèi)生才能夠減少牙齒疾病的侵害，所以要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，能夠及時(shí)的清除食物殘?jiān)瑴p少對(duì)牙齒的損傷。另外需要注意的是，在刷牙的時(shí)候要選擇刷毛較為柔軟和細(xì)膩的牙刷進(jìn)行刷牙，而且不要過(guò)度用力，以免加深對(duì)牙齒的磨損。而且在進(jìn)食后也不宜立即進(jìn)行刷牙，因?yàn)槭澄镌诳谇粌?nèi)會(huì)形成酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)會(huì)損傷牙釉質(zhì)，所以在飯后可以選擇漱口的方式來(lái)清理食物殘?jiān)?/p>

　　4、修復(fù)牙齒畸形

　　當(dāng)牙齒出現(xiàn)缺失或者牙齒擁擠等畸形的牙齒疾病的時(shí)候，要及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，以免牙齒的不規(guī)則排列，給牙齒造成磨損或造成口腔內(nèi)部的粘膜損傷等情況的出現(xiàn)。

　　雖然牙齒的磨損是不能夠自行恢復(fù)的，但在日常生活中只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早晚刷牙，飯后漱口，時(shí)刻保證口腔衛(wèi)生和選擇合理的飲食，少吃甜食，少喝碳酸飲料，減少硬物對(duì)牙齒的損傷。就能夠很好的減輕對(duì)牙齒的磨損和傷害。

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