你是否在聽(tīng)到某個(gè)音樂(lè)的時(shí)候有流淚的沖動(dòng)？你是否在聽(tīng)到某些音樂(lè)時(shí)，忽然會(huì)有一些隱藏在深處的記憶向你襲來(lái)？

這就是音樂(lè)帶來(lái)的神奇作用。

早在兩千多年前，我國(guó)古人就已經(jīng)意識(shí)到音樂(lè)與健康的密切聯(lián)系，我國(guó)醫(yī)學(xué)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出了“五音療疾”,能通過(guò)影響人的情緒來(lái)預(yù)防和治療不同疾病。

現(xiàn)代神經(jīng)生理學(xué)研究表明，音樂(lè)能對(duì)人體內(nèi)臟和軀體功能起到調(diào)節(jié)作用的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生直接的影響。由于音樂(lè)的節(jié)奏、速度、音調(diào)、音色不同，可以表現(xiàn)出鎮(zhèn)靜、興奮、鎮(zhèn)痛、調(diào)節(jié)心率和降低血壓等作用，能減輕呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)對(duì)緊張的生理反應(yīng)，降低患者心率和血壓，減少緊張情緒，增強(qiáng)免疫力，從而達(dá)到治療的目的。還有研究表明，在聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，人的腦垂體會(huì)分泌出一種名為“內(nèi)啡肽”的化學(xué)物質(zhì)，使人感到愉悅。

當(dāng)前，隨著人們生活節(jié)奏加快，學(xué)習(xí)和工作壓力增大，煩惱、焦躁、抑郁等負(fù)面情緒逐漸增多，失眠、心理問(wèn)題成為困擾很多人的“現(xiàn)代病”。

中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告(2021~2022)顯示，我國(guó)成人抑郁風(fēng)險(xiǎn)檢出率為10.6%，焦慮風(fēng)險(xiǎn)檢出率為15.8%。中國(guó)睡眠研究會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2021年運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書(shū)》顯示，目前中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙?！?020年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》則指出，2020年國(guó)民的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為6.92小時(shí)，經(jīng)常失眠的人群占比增長(zhǎng)至36.1%。

面對(duì)這些精神壓力，心靈的療愈與放松成為越來(lái)越多人的渴望，音樂(lè)以其藝術(shù)性、靈動(dòng)性成為釋放情緒、療愈身心的重要出口。

為此，全球領(lǐng)先的心理醫(yī)療和健康數(shù)字化服務(wù)平臺(tái)好心情集團(tuán)，聯(lián)合好心情心理專(zhuān)家，重磅打造了臨床級(jí)的情緒、情感音樂(lè)疏導(dǎo)和冥想平臺(tái)——好靜心。好靜心運(yùn)用音樂(lè)特有的生理、心理效應(yīng)，通過(guò)各種專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的音樂(lè)行為，經(jīng)歷音樂(lè)體驗(yàn)，從而達(dá)到消除心理障礙，恢復(fù)或增進(jìn)心身健康的目的。

好靜心音樂(lè)分為呼吸、安心、入懷、美眠等不同模塊，通過(guò)聲波的頻率和聲壓的變化，調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)，激活大腦區(qū)域并影響記憶、情緒，放松緊張肌肉，從生理和心理兩個(gè)方面幫助身心療愈，可以起到調(diào)節(jié)身心、安撫情緒、緩解壓力、促進(jìn)平靜感、助眠等作用。

呼吸方面，好靜心通過(guò)山林、島嶼、大海等不同場(chǎng)景的自然聲音，讓你心靈平靜，擁有平靜、好眠。

安心方面，好靜心聯(lián)合哈佛和斯坦福教授，美國(guó)冥想老師和神經(jīng)科學(xué)研究顧問(wèn)、加拿大冥想教練等世界頂級(jí)認(rèn)知心理學(xué)家，讓你聚焦正念生活，關(guān)注自我成長(zhǎng)，全面提升情緒與認(rèn)知。

入懷方面，好靜心通過(guò)工作、學(xué)習(xí)、健身、起床的氛圍音樂(lè)，用懂你心情的音樂(lè)擁抱你，讓你專(zhuān)注自我，提升心智健康，讓生命充滿動(dòng)力與活力。

美眠方面，好靜心通過(guò)沉浸自然場(chǎng)景，讓你搭乘耳朵航空，去世界各地放松，溫暖哄睡的故事和聲音場(chǎng)景，5分鐘快速哄睡體驗(yàn)，讓你告別失眠。