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魔友有“拖延癥”怎么辦?這些小妙招要記好了!

2023-05-30 17:00 作者:夢(mèng)圖魔方  | 我要投稿

????????不知道各位魔友平常有沒有練習(xí)魔方的“拖延癥”呢?

????????拖延癥,其實(shí)是我們?cè)诮箲]或者壓力的驅(qū)動(dòng)下表現(xiàn)出的一種回避性行為。

????????當(dāng)一項(xiàng)比較復(fù)雜的工作或者一個(gè)既是機(jī)遇又是挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)來臨,很多人此時(shí)會(huì)產(chǎn)生畏難的拖延癥。

????????這種抗拒心理,可能你自己都沒有意識(shí)到,其實(shí)就是一種逃避。有些魔友練習(xí)魔方也不例外。

????????總是不經(jīng)意誕生:明日復(fù)明日,明日何其多。既然這么多,不妨再拖拖的想法。


????????想要擺脫“拖延癥”,圖子這里有一些小tips:

建立一份計(jì)劃清單

????????之前立下的今天一定要練習(xí)魔方的flag,后面總是會(huì)產(chǎn)生拖延的欲望。

????????這時(shí)我們可以先將練習(xí)魔方的計(jì)劃列成一個(gè)表格,按照規(guī)定時(shí)間內(nèi)背公式,練習(xí)魔方,每完成一個(gè)小任務(wù),就可以在表格上打上一勾。

????????這樣,練習(xí)魔方起來有條不絮,等到練習(xí)后看到自己清單上的任務(wù)被打上勾之后自然會(huì)有滿滿的成就感。


制定獎(jiǎng)罰機(jī)制

????????在練習(xí)魔方之余,還可以給自己制定一套獎(jiǎng)賞和懲罰的機(jī)制。

????????今天練習(xí)了一小時(shí)的魔方,就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)冰淇淋,今天什么沒有練習(xí),就罰自己跑操場(chǎng)兩圈。

????????通過簡(jiǎn)單的獎(jiǎng)賞反饋,可以讓自己更加投入的去練習(xí)魔方。


專注地做一件事

????????全心全意的練習(xí)魔方,避免三心二意。(其實(shí)不只適用于練習(xí)魔方,做任何事都同理)

????????如果一心二用,很容易分散自身的注意力,原來只用練習(xí)1小時(shí)魔方,現(xiàn)在要花費(fèi)3小時(shí)的練習(xí)時(shí)間才能達(dá)到原來的效果,慢慢就會(huì)產(chǎn)生“拖延癥”。

????????所以,在練習(xí)魔方的過程中,我們要盡量遠(yuǎn)離干擾源,比如把手機(jī)調(diào)成靜音,關(guān)閉消息彈窗推送,不與他人聊天等。


盡力而為,拒絕完美主義

????????適當(dāng)追求完美是好事,可以激勵(lì)我們更好的做事情。但如果過分追求完美,反倒會(huì)打擊自己的積極性。

????????比如練習(xí)魔方,可以先給自己定個(gè)小目標(biāo),不一定非要執(zhí)著于破PB,比之前的練習(xí)有進(jìn)步就行,在自己能力范圍內(nèi)盡力而為。


戒掉拖延,養(yǎng)成新習(xí)慣

????????平常養(yǎng)成練習(xí)魔方的習(xí)慣,在固定的時(shí)間,用固定的方式去練習(xí)魔方(如:每天固定一小時(shí)練習(xí)魔方速擰,一個(gè)月就練習(xí)了三十小時(shí))。

????????遠(yuǎn)離摸魚,久而久之,對(duì)于魔方的練習(xí)就會(huì)慢慢變成一種習(xí)慣,也就不會(huì)有“拖延癥”的煩惱。

????????明日復(fù)明日,明日何其多。我生待明日,萬事皆蹉跎。一拖再拖,換來的只是短暫的安逸與省心,失去的卻是大把的時(shí)間和機(jī)遇。

????????要想成為魔方大神,“拖延癥”這一步是必須邁過去的。

?你練習(xí)魔方會(huì)有“拖延癥”嗎?



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