????????不知道各位魔友平常有沒有練習(xí)魔方的“拖延癥”呢？

????????拖延癥，其實(shí)是我們?cè)诮箲]或者壓力的驅(qū)動(dòng)下表現(xiàn)出的一種回避性行為。

????????當(dāng)一項(xiàng)比較復(fù)雜的工作或者一個(gè)既是機(jī)遇又是挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)來臨，很多人此時(shí)會(huì)產(chǎn)生畏難的拖延癥。

????????這種抗拒心理，可能你自己都沒有意識(shí)到，其實(shí)就是一種逃避。有些魔友練習(xí)魔方也不例外。

????????總是不經(jīng)意誕生：明日復(fù)明日，明日何其多。既然這么多，不妨再拖拖的想法。

????????想要擺脫“拖延癥”，圖子這里有一些小tips：

建立一份計(jì)劃清單

????????之前立下的今天一定要練習(xí)魔方的flag，后面總是會(huì)產(chǎn)生拖延的欲望。

????????這時(shí)我們可以先將練習(xí)魔方的計(jì)劃列成一個(gè)表格，按照規(guī)定時(shí)間內(nèi)背公式，練習(xí)魔方，每完成一個(gè)小任務(wù)，就可以在表格上打上一勾。

????????這樣，練習(xí)魔方起來有條不絮，等到練習(xí)后看到自己清單上的任務(wù)被打上勾之后自然會(huì)有滿滿的成就感。

制定獎(jiǎng)罰機(jī)制

????????在練習(xí)魔方之余，還可以給自己制定一套獎(jiǎng)賞和懲罰的機(jī)制。

????????今天練習(xí)了一小時(shí)的魔方，就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)冰淇淋，今天什么沒有練習(xí)，就罰自己跑操場(chǎng)兩圈。

????????通過簡(jiǎn)單的獎(jiǎng)賞反饋，可以讓自己更加投入的去練習(xí)魔方。

專注地做一件事

????????全心全意的練習(xí)魔方，避免三心二意。（其實(shí)不只適用于練習(xí)魔方，做任何事都同理）

????????如果一心二用，很容易分散自身的注意力，原來只用練習(xí)1小時(shí)魔方，現(xiàn)在要花費(fèi)3小時(shí)的練習(xí)時(shí)間才能達(dá)到原來的效果，慢慢就會(huì)產(chǎn)生“拖延癥”。

????????所以，在練習(xí)魔方的過程中，我們要盡量遠(yuǎn)離干擾源，比如把手機(jī)調(diào)成靜音，關(guān)閉消息彈窗推送，不與他人聊天等。

盡力而為，拒絕完美主義

????????適當(dāng)追求完美是好事，可以激勵(lì)我們更好的做事情。但如果過分追求完美，反倒會(huì)打擊自己的積極性。

????????比如練習(xí)魔方，可以先給自己定個(gè)小目標(biāo)，不一定非要執(zhí)著于破PB，比之前的練習(xí)有進(jìn)步就行，在自己能力范圍內(nèi)盡力而為。

戒掉拖延，養(yǎng)成新習(xí)慣

????????平常養(yǎng)成練習(xí)魔方的習(xí)慣，在固定的時(shí)間，用固定的方式去練習(xí)魔方（如：每天固定一小時(shí)練習(xí)魔方速擰，一個(gè)月就練習(xí)了三十小時(shí)）。

????????遠(yuǎn)離摸魚，久而久之，對(duì)于魔方的練習(xí)就會(huì)慢慢變成一種習(xí)慣，也就不會(huì)有“拖延癥”的煩惱。

????????明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事皆蹉跎。一拖再拖，換來的只是短暫的安逸與省心，失去的卻是大把的時(shí)間和機(jī)遇。

????????要想成為魔方大神，“拖延癥”這一步是必須邁過去的。

?你練習(xí)魔方會(huì)有“拖延癥”嗎？