民以食為天，吃飯是人生的頭等大事，但你知道嗎？不健康的飲食會誘發(fā)各種身體疾病，甚至很多癌癥都是吃出來的。

1.胃癌。經(jīng)常食用燒烤、腌制食物、高鹽食物、煙熏食物等，會增加胃癌的發(fā)生風(fēng)險，建議平常減少這些食物的攝入。

2.腸癌。肉類攝入過多，會增加腸癌的發(fā)病風(fēng)險，據(jù)統(tǒng)計如果正常每天加工肉攝入量是140克，每增加50克，腸癌的風(fēng)險就會增加17%，紅肉攝入每增加100克，腸癌的風(fēng)險會增加18%。

3.肝癌。酒精、霉變食物等是肝癌的高危致癌因素，因此平常要遠(yuǎn)離酒精以及霉變食物，還要定期接種乙肝疫苗。

4.鼻咽癌。鼻咽癌雖然發(fā)生率不算高，但與喜好吃腌制食物有關(guān)，腌制食物中的亞硝酸鹽，進(jìn)入人體之后會產(chǎn)生亞硝胺，經(jīng)常食用就可能誘發(fā)癌癥。

5.食道癌。酒精、過燙的飲食，都可能會增加食道癌的發(fā)病風(fēng)險，因此平常最好要少喝酒，避免吃過燙的食物。

我國因不良飲食習(xí)慣致死的人數(shù)位列全球第一，因此一定要改變不良的飲食習(xí)慣，平常要少油少鹽，多吃谷物蔬菜水果，并且保持規(guī)律飲食，這樣才會讓疾病遠(yuǎn)離你！